早安健康 2022/08.09月 《第四高：痛風百科》 早安健康嚴選 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

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高尿酸初期跟三高一樣不容易察覺；九成患者在引發動脈硬化、心血管疾病、中風、腎衰竭時，自己卻不知不覺。

應對三高的保健原則反而可能讓尿酸升高！

本期整理出一套兼容並蓄的生活保健方案，讓你不再無所適從！

【目次】

P.40 正確呼吸可以治好從小到大的氣喘

P.74 相信科學的醫師親眼見到快樂對病情好壞影響

【聰明飲食】

P.6 吃冰吃甜是癌細胞最愛！夏天防癌必吃4種食物

P.7 蜂蜜、蔬菜湯晚上吃助眠！4種睡前別碰的食物

【圖解健康】

P.12  別讓免疫力降下來！從天然食材攝取5大營養

P.13  拯救金魚腦！6香料系食材提升記憶力

【當令食材】

P.16 火龍果

【譚敦慈的保健教室】

P.18 擔心病從口入！ 從點外送到取餐， 醫師教你5個細節自保

【封面故事】

﹝Part 1 台灣痛風島﹞

P.24 不痛就沒有風險？ 你早就高尿酸卻不自知

P.26 台灣─痛風島盛行率世界第一， 洗腎高危險群

P.28 到底尿酸是從哪裡來的？

P.30 哪些因素會造成尿酸失恆？

P.32 誰都逃不了的痛風， 代表高尿酸讓你面臨這些危機！

﹝Part 2 高尿酸傷害全身﹞

P.34 名醫謝松洲：痛風不僅關節， 是全身性疾病的表現

P.35 高尿酸造成心腦血管疾病、腎臟病變、糖尿病、代謝症候群

P.37 治療新觀念：秋水仙素是預防用藥

P.38 最新研究：控制尿酸， 量比質重要，慢比快重要

P.40 少吃高普林食物，降尿酸效果有限

P.41 健康專欄：放任尿酸飆，恐增60％心血管致死率！

P.42 健康專欄：沒吃海鮮還是痛風？ 這些都是隱藏元凶！

﹝Part 3 台式高尿酸現況與解方﹞

P.44 台灣人高尿酸是這4大原因

P.45 打斷2個惡性循環就能改善高尿酸

P.47 名醫陳敬睿：避免高尿酸，個人保健「5 少 2 多 」

P.48 運動員反而常痛風！ 聰明選擇運動項目， 更要注意運動量 

P.50 日走萬步也會高尿酸？ 

P.51 氣溫竟然影響尿酸濃度，冬夏因素各不相同 

﹝Part 4 降尿酸，就要聰明吃﹞

P.53 增肌也要降尿酸， 蛋白質這樣吃最聰明

P.55 不易／容易產生尿酸的蛋白質  

P.57 營養師林俐岑：做到4個飲食習慣， 遠離高尿酸

P.59 漸進式飲食法， 減重、降尿酸雙效合一

P.61 健康專欄：尿酸高增3倍洗腎風險！「我的餐盤」飲食法，遠離併發症 

◎【特別企畫：早安健康活力城市調查】

P.66 城市活力就是你我生命力：觀察各縣市近3年發展實況

P.68 宜蘭、新北活力城市總排名第一

P.69 宜蘭、桃園推廣全民運動，花費不大效果好

P.70 台東、台北善用環境＋高效財政創造活力

P.71 嘉市、高雄促進產業繁榮，提高勞動參與

P.72 基隆、新北活化老中幼三世代人口，厚實活力根基

P.74 因為好山水，健康動起來

P.80 活動、互動、運動，活出精彩就能快樂變老

P.86 生態永續， 就能提昇生活機能與品質

P.92 因為翻轉， 我們的健康視野更開闊

【早安影音】

P.98 小心新冠後遺症導致中風！

     百香果助解便秘！