早安健康特刊-12.2015.08/09.到100歲不失智的健腦術 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

"封面故事 到100歲不失智的健腦術 失智竟不只因為腦子不健康! 小腿無力、腸道壞菌、肝功能差、血糖失衡、缺牙．．．．．．都有失智風險 只要活化比老化快，頭腦永保靈光 活化提案1：無麩質飲食法、省胰島素飲食法，從根本杜絕風險 活化提案2：最強大的大腦排毒術──8大睡眠對策 活化提案3：按按手指就可以增加記憶力，促進腦內啡分泌 活化提案4：走路腳抬高，促進新生腦細胞 活化提案5：每天3分鐘小遊戲，記憶力大升級 編者的話 顧好全身健康，排除一切失智因子 說起失智症，大家想到的不外乎是腦部出狀況、記憶變差、 疑神疑鬼、家人蒙受很大壓力，到最後神智不清、生活無法自理等。但你不知道的是，其實除了腦部生病外，身體其他部位的病況，也會直接或間接造成失智。 發表在2012 年《新英格蘭期刊》的研究發現，阿茲海默症被診斷的第一個癥狀出現的25 年前，大腦及腦脊髓液就已經變化。不僅大腦病變，醫學研究已經發現許多疾病或症狀，會造成失智症，或是與失智症高度相關，例如心血管疾病、糖尿病、肝功能低下、腸道壞菌多，甚至小腿無力、缺牙齒這些看似不相關的情形，都跟失智有所關連。 如果全身各處病況都與失智有關，那麼預防這些疾病，也就能預防失智。 而從上個世紀中葉開始，科學家就陸續驗證了只要不斷活用大腦，腦細胞與細胞間的連接會不斷成長；如果說失智是因為腦細胞失能，那麼我們不斷活化、刺激大腦，就是在跟失智賽跑，讓腦部的正常運作永遠領先腦部失能。 要如何活化大腦？要如何預防疾病？本期建議許多簡易可行的方法，有些光用「想一想」的方式就可達成；適當的飲食方式，既能避免糖尿病，也能遠離糖尿病這個失智的相關因子；沒事按按手、假日多出門走走交朋友、絕對不會累的運動方法、培養最佳睡眠品質，全都可以防失智。 慢慢來，不要急，將這些方法融入日常生活。當你我迎向今生的大敵─「失智」時，你將發現，這場戰役其實並不困難。"

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