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大都會 養胃健脾,你吃對了嗎?+養腎補氣,你吃對了嗎? 一套2本 全新 描述
【養胃健脾,你吃對了嗎?】 養胃新觀念,怎麼吃,才對胃? 人只要活著就需要營養,而提供人體營養的第一道關卡,就是我們的胃。善待自己的胃,也就是善待自己的身體,身體健康,自然大有口福,能吸收充足營養讓身體成長、發育、茁壯,並抵抗疾病入侵,所以「能吃就是福」是從古至今的人生智慧。 ●傷胃益胃只在一念之間,12種傷胃和益胃的生活習慣。 ●64種健康的養胃食材,讓你健脾又開胃。 ●30種健胃的中草藥,讓你輕鬆辯證養護。 ●超過100種美味食譜,讓你吃出好胃道。 ●針對不同族群、不同年齡。 ●心情好,胃口自然好,別讓情緒影響你的胃。 ●簡單穴位按摩,調整腸胃不求人。 我們都希望自己有個「鐵胃」,但偏偏胃生來就是嬌生慣養,需要細心呵護,所以養胃要從生活中的小習慣著手。本書結合中醫學和營養學,圖文並茂,讓你馬上了解食物特性和營養價值,以及各種中藥材的養胃功效,讓你在補充養胃知識之餘,也能透過食療與食補的方式,吃出健康的胃!
【養腎補氣,你吃對了嗎?】
養腎新觀念,怎麼吃,最豐腎? 腎在中醫學被視為「生命之源」,涵蓋了生殖、泌尿、神經、骨骼等系統,與西醫學的單一器官「腎臟」不同,是牽動一髮而動全身的生命系統,因此,「腎虛」為「百病之源」,想要延緩腎虛,常保健康長壽,就必須從根本著手,即中醫所說「養生腎為本」的觀念。 ●腎虛拉警報!12個腎虛的徵兆。 ●超過40種健康的養腎食材,讓你補氣又護腎。 ●10種大補腎氣的中藥,讓你輕鬆搭配養護。 ●超過100種美味食譜,讓你吃得最豐腎。 ●遠離腎虛,對症、對時調養。 ●簡單穴位按摩,補腎固元自己來。 ●簡單運動效果好! 我們都希望自己健康長壽,但偏偏不論男女,每個人都會腎虛,所以唯有從養腎來加以延緩,才能達到「養腎就是養命」的效果。本書結合中醫食療與食補,圖文並茂,讓你馬上知道什麼該吃、什麼不該吃,以及各種中藥材的養腎配方,讓你在補充養腎知識之餘,也能透過穴位按摩與運動的方式,養出精氣神!
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