【先覺】圖解史丹佛大學的自我改變課/預購/眾利書店 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

想要擁有鋼鐵般的意志力，改變你的人生， 　　不需要苦撐、鞭策，或是拚上老命！ 　　因為，意志力是可以輕鬆鍛鍊的！ 　　一目了然，快速掌握意志力的訣竅和鬥志，立刻派上用場 　　《富士比》《歐普拉》雜誌都推薦的《輕鬆駕馭意志力》作者，唯一授權的實踐圖解版 　　97％學員認證有效！ 　　上過史丹佛大學「意志力科學」課程的人，都表示自控力變強了。 　　你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力，還是透過本書奪回自己的人生主導權？ 　　你知道消費者購買的運動器材中，有90％會淪為在地下室積灰塵的命運嗎？ 　　你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜，就可以減少1/3的消耗量嗎？ 　　你跟我一樣，意志力薄弱嗎？本書適合有下列症頭的你： 　　覺得工作無趣、很困難，想知道如何在高壓下繼續堅持 　　‧準備考試或工作，只要壓力一大，就容易暴飲暴食 　　‧熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後，就想稍微縱容和犒賞自己，覺得偷懶一下不為過 　　‧常冒出「明天再加油吧」「等下再做就好」的念頭 　　‧想要維持身材、培養運動習慣，卻總是三分鐘熱度 　　‧試圖省錢、減肥、戒菸／酒，卻革命尚未成功 　　意志力就像肌肉，是有限資源，但可以愈練愈強。 　　消滅錯誤認知，安排日常的微習慣和小作為，就能重新補滿意志力庫存，成功達陣。 　　《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉‧麥高尼格，也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版，告訴你97％學員認證有用的方法，引導你完成目標，成就自己。 　　破解意志力的迷思和真相： 　　‧覺得自己有很強的意志力，越不容易在受到誘惑時，失去自制力。（X，第10頁） 　　‧即使是簡單的小事，只要當成意志力的挑戰持續進行，整體意志力就會提升（○，第46頁） 　　‧香菸包裝上的警告標誌，能提醒吸菸者有效戒菸（X，第75頁） 　　‧覺得自己精神疲勞已經到達頂點，都只是大腦為了阻止身體動作而產生的感受（○，第47頁） 　　‧想像未來的自己是超人，可以幫助自己掀起劇烈改變（X，第96頁） 　　‧為了不要輸給誘惑，對欲望先下手為強吧！(○，第94頁)

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