練好你的腰大肌 【金石堂網路書店 】 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

文字易讀清楚，身體保健的好書！　──林居正 / 臺大物理治療系教授　    臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定   腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端，是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉，讓身體的重量得以順利轉移、產生動作，同時也幫助脊椎保持平衡，穩定身體的核心。   另一方面，腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分，當腰肌放鬆時，深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」，能啟動體內最下方的三個脈輪系統，活化能量，讓心靈得到療癒。   現代人常有的下背痛、骨盆痛，亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適，其實常跟腰肌不健康有關。   正確鍛鍊腰肌有助於： ●　減輕下背痛 ●　伸展核心肌群 ●　矯正姿勢 ●　復原情感創傷 ●　開啟能量流轉   本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係，並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法，搭配清楚的運動姿勢圖解，讀者在家就能跟著做，讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化，找回健康平衡的人生！

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