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為什麼一秒引爆你的，總是最親密的人受傷的孩子永遠在，但你可以選擇不再重覆相同的情節。二十個心的練習，有意識解開心結，不是「被害者」才可能成為「被愛者」，從此破解「都是為你好」帶來的控制和傷痛。父母說：「我還不是為你好！」孩子說：「我會這樣都是因為你們！」身陷情緒勒索的風暴中，你是否總是沒有自信，缺乏安全感，容易有罪惡感，渴望愛與認同的同時，卻在不自覺中形成了世代輪迴？每個人、每個家庭的故事看起來各自不同，其實內在的運作都具有可預測性，所有情緒上的勒索和被勒索的「結」與「解」，都在「原生家庭關係」─也就是與家人的人我界線。作者透過「心」的練習，強化自我的能量，學習不帶任何偏見的看待情緒勒索。在關係中做出有意識的選擇，走出自己的生命之路，不再為愛白白受苦。【本書特色】 ◆培養敏銳的「情緒探照燈」，創造平衡互動──透過故事模擬人生，幫助你在短短的三分鐘內，學習以對等的高度與對方展開健康的對話。 ◆透過「心的練習」，鍛鍊自己的心智──讓自我心靈會更加柔軟而無為，掌握人我的界線和情緒能量流動的要領，培養良好的情緒互動關係。 ◆一分鐘情緒勒索測驗，發現你有多容易被勒索──認清自己心之所向，同時拒絕情推薦人李怡如（正念減壓MBSR老師）、林星洆（心靈吧台網站創辦人）、林靜如（律師娘）、張德芬（身心靈作家）、許皓宜（諮商心理學博士）、陳威廷（「情緒密碼」訓練師＆療癒師）、陳盈君（左西人文空間創辦人）、魏瑋志(澤爸)親職教育講師、蘇絢慧（諮商心理師/心理叢書作家）