ELECOM ECLEAR 瑜珈抗力球65cm 瑜珈 伸展 放鬆 核心訓練 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

【商品介紹】 ECLEAR 瑜珈抗力球65cm 日本品牌ELECOM全新運動商品「ECLEAR 瑜珈抗力球」 伸展背部肌肉，鍛鍊身體也強健心靈 謹獻給為生活而持續努力，與重視自我實現的每一個人 為什麼要選擇ECLEAR 瑜珈抗力球？ 防爆開安全設計 耐重高達500kg 自然風配色 一顆球練全身 HOW TO TRAINING 如何使用本球？ 基本訓練方法 基本姿勢 挺直背部且坐在球上，緩緩移動臀部的同時，找到可維持身體平衡的位置。 熱身運動 完成基本姿勢後，注意保持上半身不動，腹部用力，臀部緩緩往前推，吐氣。 再次深吸一口氣，腹部用力，臀部緩緩往後推，吐氣。重覆進行幾個循環，即完成熱身運動。 進階訓練方法 核心訓練 1.將大腿放在球上，雙手支撐地板，身體與地面呈平行。 2.身體確實取好平衡後，慢慢彎曲膝蓋，將球往前滾動靠近身體，直到腳踝接近臀部。保持呼吸，再慢慢將球滾回步驟1的位置。重覆進行幾個循環，即完成核心訓練。 背部/臀部/大腿肌群訓練 1.平躺於地板上，兩手平放在身體兩側貼地，伸直雙腿，讓小腿放在球上。 2.屈膝用腿將球拉近身體，直到腳底放在球上，背/腰/大腿呈一直線，保持15-20秒後，再回到步驟1。重覆進行幾個循環，即完成背部/臀部/大腿肌群訓練。 請注意 進階訓練方法請依個人需求，搭配毛巾或瑜珈墊進行訓練。 請注意自己的身體狀況，進行合乎自身體能的訓練。 如何選擇適合的瑜珈球 您的身高 150-160cm 160-170cm 170-180cm 建議尺寸 直徑55cm 直徑65cm 直徑75cm 內附專用打氣筒&止氣閥 1.將專用打氣筒接上乾扁的瑜珈抗力球，開始打氣。 2.氣充飽後，使用止氣閥塞住洞口，即可開始訓練。 如何幫球消氣 1.拔出止氣閥。 2.推壓球體，加速消氣，即可回復乾扁狀態。 如何清潔球體 1.每次使用後，使用沾濕的軟布輕輕擦拭球體表面，自然風乾即可 2.發現髒污時，使用中性清潔劑加上沾濕的軟布，輕擦並產生泡沫，再用乾布擦拭乾淨，自然風乾即可 【規格】 内容物 瑜珈抗力球、專用打氣筒、止氣閥 材質 本體：聚氯乙烯、聚丙烯 打氣筒&止氣塞：聚丙烯、合成橡膠 產地 中國

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