太極導氣鬆沉功+VCD 王芳莘 著 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

太極導氣鬆沉功+VCD 定價：300 出版社：大展 系列名稱：武術特輯 書籍名稱：太極導氣鬆沉功+VCD 作者／編譯者：王芳莘 ISBN：978-957-468-730-5 EAN：9789574687305 細類：528.972 開數／頁數：25開／217頁 出版日／版本：2010.02／初版一刷 前言 　　「太極導氣鬆沉功」是借鑒臺灣太極大師熊衛創編的「太極導引」、楊式太極大師李雅軒及其高徒林墨根大師的「大鬆大軟」、太極大師鄭曼青「專氣致柔」和吳式太極大師楊禹廷的鬆沉理論與實踐創編的功法。本人用此法在中國樂山、美國洛杉磯教授弟子，效果明顯。弟子由導氣練習鬆沉功，能使內氣暢通，周身關節儘快鬆開，且節節貫串，肌肉也放鬆，不僵不緊，從汗毛深入到皮、肌肉、筋骨，自表及裡鬆到骨骼，達到太極內功——太極鬆功初步上身的目的。習練者身體健康，很少得病，心情舒暢，生活、工作勁頭更足。 　　書中，我將修練太極導氣鬆沉功分成基礎篇、修身篇、拳理篇、方位篇、拳架篇、揉手篇、老論篇七個部分。 　　基礎篇含三個導氣功法、兩個活動樁功、三種太極步法、四個單式練習動作。三個導氣功法是縱向兩種，橫向胯、腰、肩三圈導氣和丹田內功修練，這是目前最流行、最先進的導氣法。 目錄 基礎篇 一、太極起勢、收勢之左腳開合縱向、側向導氣 二、起勢時兩手平舉起、下落之縱向、正向導氣 三、胯、腰、肩三圈之橫向導氣 四、丹田內轉功法 　　（一）丹田內轉的作用 　　（二）丹田內轉的練法 五、弓步（含半馬步）、馬步之導氣活動樁功 　　（一）弓步（含半馬步）導氣活動樁功 　　（二）馬步導氣活動樁功 六、前進、後退、橫行太極步 　　（一）前進太極步 　　（二）後退太極步 　　（三）橫行太極步 七、定步摟膝拗步、倒攆猴、雲手、攬雀尾 　　（一）定步摟膝拗步 　　（二）定步倒攆猴 　　（三）定步雲手 　　（四）定步攬雀尾 八、活步摟膝拗步、倒攆猴、雲手 　　（一）活步摟膝拗步 　　（二）活步倒攆猴 　　（三）活步雲手 修身篇 一、鬆胯、提膝、擴踝、鬆腳 　　（一）太極腳的修練 　　（二）擴踝、提膝、鬆胯 二、鬆肩、垂肘、鬆腕、展指 　　（一）太極手的修練 　　（二）鬆肩、垂肘、鬆腕 三、溜臀、裹襠、收腹、鬆胸、空腰、圓背 　　（一）溜臀、裹襠 　　（二）收腹、鬆胸、空腰、圓背 拳理篇 一、陰陽變轉 二、虛實漸變（動分陰陽） 三、動靜開合 四、安舒中正 五、用意不用力 六、六法與健康 方位篇 一、「太極十弧八線二旋」的產生 二、認識「太極十弧八線二旋」 三、「太極十弧八線二旋」使用注意 四、用「太極八線」定位各種步型示例 五、用「太極十弧八線二旋」決定兩個拳勢動作的方位、方向 　　（一）攬雀尾（按掤、捋、擠、按分成四個小動作） 　　（二）左摟膝拗步（從白鶴亮翅過渡到左摟膝拗步的動作，可分為四小動） 拳架篇 一、拳架一般要求 二、狠抓重要三點 　　（一）導氣通筋 　　（二）陰陽為本 　　（三）鬆沉為魂 三、40式太極導氣鬆沉功拳架動作名稱 四、幾個重點拳架的練法 　　（一）單鞭、提手上式，白鶴亮翅 　　（二）進步搬攔捶、如封似閉、十字手、抱虎歸山、肘底捶 　　（三）斜飛勢、下勢、左金雞獨立、右分腳 　　（四）進步栽捶、翻身撇身捶、右玉女穿梭 　　（五）右打虎勢、右野馬分鬃，上步七星 　　（六）退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎 揉手篇 一、揉手理論 　　（一）以靜制動 　　（二）四兩撥千斤 　　（三）捨己從人 　　（四）以柔克剛 　　（五）以慢制快 　　（六）聽勁、餵勁 　　（七）化勁、發勁 二、揉手套路 　　（一）單揉手套路 　　（二）雙揉手套路 三、太極推手發勁，化勁示例 　　（一）推手發勁示例 　　（二）揉手化發勁示例 老論篇 一、王宗岳太極拳論 二、張三豐十三勢譯名 三、唐李道子《太極拳真義》 四、歌　訣 　　（一）十三勢行功歌訣 　　（二）打手歌、又歌 　　（三）乾隆舊抄本太極拳經歌訣六首 　　（四）八字歌 　　（五）周身大用歌（又名三十七周身大用歌） 五、武禹襄先生太極拳說 　　（一）太極拳解 　　（二）十三勢說略 　　（三）四字秘訣 六、李亦畬先生太極拳要論 　　（一）五字訣 　　（二）走架打手行功要言 　　（三）十三勢行功歌解 　　（四）撤放秘訣 後　記

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