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入夏前，體重的迫降！減肥餐絕對要好吃！韓國超人氣IG網紅Mini吃好吃飽還能狂瘦22kg的私房食譜只要按一下微波爐、氣炸鍋，忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理！在《高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》後，再度大公開「好吃到讓人不敢相信是減重料理！」的超快速、超簡單三餐＋點心必瘦食譜！天生棉花糖女孩Mini經歷數百次減肥後，成功用高蛋白質、低碳水化合物料理，三餐吃飽還能瘦下22kg，五年不復胖！集結數萬讀者回饋，推出更快速、更簡單的減重料理，再忙碌都能健康、美味、無痛瘦！ ★Mini的無痛減重公式★ ☆吃好吃飽減重料理絕對不能不好吃！和痛苦的飲食說不，用絕配食材做料理，讓你不敢相信減重料理竟然這麼讓人滿足！ ☆簡單方便料理初學者、手殘者或懶人一族都能跟著做的超簡單料理與微波爐料理，讓你料理和減重都能大成功！ ☆豐盛美味易保存的健身餐、方便攜帶的便當、果汁和甜點，整天吃飽喝足，開心瘦！ ★不管是誰都能輕鬆瘦身！ ◎上班族的飲食＋運動計畫 ◎忙碌上班族、學生的超省時14日菜單 ◎減重入門者的7日菜單 ◎便秘困擾者的7日菜單 ◎配合生理期的14日菜單 ★快速簡單的減重料理 ◎按一下微波爐就完成！雞胸肉起司嫩豆腐馬克杯惡魔蛋燕麥蟹肉蒸 ◎起床十分鐘吃到早餐！玉米燕麥餅鮪魚納豆鮮蔬蓋飯鮮蝦酪梨吐司 ◎帶便當也能健康減重！香蒜菠菜雞肉義大利麵鮮蝦大麥燉飯甜南瓜豆腐豆皮壽司 ◎吃晚餐也沒有壓力！豬頸肉排餐r 櫛瓜紅蘿蔔鮮蝦歐姆蛋料理雞胸肉普羅旺斯雜燴 ◎健身餐也能省錢又美味！番茄歐姆蛋包飯杏仁炒雞牛肉茄子蓋飯 ◎吃點心也沒有罪惡感！香蕉燕麥餅乾木斯里麥片堅果派蜂蜜蒜味明太魚乾......