大口吃肉的減醣瘦身法：72道美味料理，控制血糖吃出健康好身材《新絲路》 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

【內容簡介】 這次絕對能成功！不挨餓的限醣飲食，一次公開７２道低糖又美味的肉料理。 不是不吃醣類、油脂就能減重，讓日本限醣飲食界權威——江部康二醫師，導正你的限醣觀念！ 限醣飲食總是無法持之以恆？低醣料理都吃不飽？ 江部康二醫師指出，光是去除碳水化合物的低熱量限醣餐，只會讓限醣之路走向失敗。 想成功實行限醣飲食，關鍵就在攝取「蛋白質」，而「肉類」不僅富含優質蛋白質，還有足夠的熱量和飽足感，是老少咸宜的超級食材！ 本書詳細解釋了現代人肥胖與生活習慣病的起因，並提出平衡醣類、脂肪與蛋白質的健康飲食方式，更介紹了７２道高蛋白且低醣的肉料理，既美味又能吃出健康與苗條的身材！ 想控制血糖、維持身材的人，絕對不能錯過！ 【書籍目錄】 【序】 您的飲食方法是否正確？ 招致肥胖及生活習慣病的飲食習慣檢查表 【第1章】 肥胖及生活習慣病的原因在於 醣質過多＆蛋白質不足！ 【第2章】 關鍵在於醣質、脂肪、蛋白質的平衡 能成功減重，健康長壽的飲食方式 【第3章】 無輕鬆提升效果的減醣飲食方法 【食譜篇】 豐富蛋白質＆低醣質的 輕鬆省事肉類料理 一道料理就能提供均衡營養 蔬菜滿滿的肉類料理 用大豆製品、蛋及起司， 製作雙份蛋白質料理 再加一道菜就接近理想菜單 添加蛋白質的小菜

商品選項

屬性