(出色)3分鐘兒童安心餐：免外食、不外送，在家吃飯輕鬆上菜、保持社交距離最安全！ 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

內容簡介 外食，高風險！社交，需距離！ 孩子跟著爸媽在家吃飯，杜絕疫病的最佳選擇 在家做出孩子愛吃的菜，是孩子心中不消磨的記憶，難以取代！ 雙薪家庭的救星，不再為了方便遷就難吃不營養的外食！ 　　雙薪家庭也能自己在家做飯！ 　　兼顧時間、力氣、營養與安全，家庭的愛無價。 　　連備料與烹飪，40分鐘就能做好3天份孩子愛吃的菜。 　　一次做好，想吃的時候再回蒸微波，味道不變！ 　　雙薪家庭的爸媽整日勞心勞力， 　　一早起來睡眼惺忪；下班回家後，只想攤成軟泥。 　　縱使想把最好的留給孩子，迫於時間壓力，只能把孩子最重要的營養外包出去了。 　　現在，雙薪家庭的爸媽不用懷有罪惡感， 　　揉合營養與製作時間的解決方法出現了！ 　　只要跟著人氣營養師中村美穗這樣做， 　　孩子每天都可以吃到爸媽精心準備的營養兒童餐。 　　 　　每個孩子都該擁有的爸媽手作餐點回憶，無價！ 　　★孩子不挑食，願意大口吃青菜！★ 　　改變青菜型態，湯、捲、丸、炒多種烹調方式 　　展現讓青菜變好吃的魔法，孩子不抗拒，一口接一口 　　【孩子最怕蔬菜可以這樣做→洋蔥菇菇乾煎豬肉＋醬燒紅白蘿蔔＋高麗菜竹輪昆布】 　　★連工帶備料，40分鐘搞定★ 　　主菜跟副菜一起做，一次備料多個菜色 　　類似食材多重組合，口味不重複 　　【最省事可以這樣做→牛肉燴飯＋關東煮＋什錦蔬菜湯】 　　★不只孩子愛，全家都覺得棒的家庭料理術★ 　　龍田揚、義麵、濃湯、抓飯、麻婆豆腐……孩童食物也能大人味 　　經典小菜出擊，大人與孩子一起吃的樂趣 　　【大小人都愛可以這樣做→韭菜肉丸粉絲煲＋涼拌紅蘿蔔牛蒡絲＋義式香煎豬排】 　　★一次做多日份，回蒸、微波都可以，風味不變★ 　　巧妙解決時間不夠的難題，一口氣做出多餐份，只要回蒸、微波就可以。 　　備料煮飯的時間集中一次解決，高效率的現代雙薪家庭烹調術。 　　【回溫不變味可以這樣做→糖醋豆芽豬肉丸＋番茄獅子頭】 　　★特別收錄：營養師推薦，一週不重複經典菜單★ 　　利用本書排列出一週完全不重複的菜單，善用主、副菜與多樣烹調方法，兼顧營養均衡。 作者介紹 作者簡介 中村美穗 　　營養管理師、食物調理搭配師（food coordinator），同時是兩個孩子的母親。擔任托兒所營養師時期，負責嬰幼兒的餐點製作、飲食教育活動、飲食諮商等工作，後於2009年獨立開業。 　　現除了擔任料理教室「美味歡樂的用餐時間」的負責人，常在營養研討會上演講，也會提供食譜給雜誌、廣告，並協助擺盤，工作領域相當廣泛。 　　著有《1～3歲幼兒手指食物》（日文原著由日東書院出版）、《3歲開始為孩子做便當，養出好體魄》（日文原著由嬰兒與媽媽社出版）。 詳細資料 ISBN：9789869860673 叢書系列：好食光 規格：平裝 / 128頁 / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 #飲食 #食譜 #便當 #婦幼食譜

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