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學習如何學習：給青少年的大腦特訓課，讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉，考試拿高分！描述

作者：芭芭拉．歐克莉 Barbara Oakley、泰倫斯．索諾斯基、阿利斯泰爾．麥康維譯者：林金源 ISBN：9789863596585 出版日期：2019-04-10 全球熱門暢銷書《大腦喜歡這樣學》基礎強化版！學習靠的不是天賦，而是一種本能，還有技巧的掌握。只要搞懂大腦運作的模式，學什麼都無往不利，得心應手！ ★全球最大線上平台Coursera最受歡迎的課程「Learning How to Learn」，創下超過兩百四十萬人選修紀錄，修這門課的人包括學生、老師、家長及各領域專家、上班族及退休人士。 ★「Learning How to Learn」課程繁體中文版短片（「學習之道」），計畫於全台最大教育平台「育網開放教育平台」（www.ewant.org）正式上線！本書特色： 1.適用對象：小學三年級至國、高中青少年、老師家長、在職進修、想成為專家的人，以及所有在學習之路上奮鬥的人。 2.適用領域：語文、史地、數理、科學、藝術、音樂…….全科別與各種技能 3.跨領域的作者群：芭芭拉•歐克莉——學習策略專家泰倫斯•索諾斯基——神經學權威專家阿利斯泰爾•麥康維——青少年教育專家 4.內容形式：幽默筆調穿插超有梗的比喻、豐富的漫畫和圖示，介紹與學習相關的腦神經科學，閱讀過程樂趣橫生，讓你輕鬆理解、一看秒懂！ 5.章末提供「總結摘要」、「小測驗練習」、「換你試試看」等實際演練互動單元，幫助讀者複習更有效率。本書作者芭芭拉是典型的「文科出身」，自小討厭數學理化，數學更是從來沒有及格過。但是，在成長過程中，她摸索出一套從腦神經科學的面向來理解大腦運作的方式，並且透過親身實踐，最終成為美國奧克蘭大學工業系統與工程學的頂尖教授。本書專為青少年族群量身打造，以淺顯的語言、有趣的比喻、大量圖像加上逐章附錄的練習和摘要，說明大腦在學習時的運作狀態。書中提供高度可行的學習方法，獲得數以百萬計的線上課程學員有效推薦，極具說服力。例如： l 用「番茄鐘工作法」設定專注與休息的時間，戰勝拖延殭屍。 l 用「積極回想」的技巧提取腦中的重要概念，複習事半功倍。 l 運用「圖畫散步」提升理解力，用「記憶宮殿法」強化長期記憶。 l 切換專注模式與發散模式，獲得解決問題的觀點，避免落入慣性思考陷阱。 l 考試時要先做困難的題目（先吃青蛙），但卡住時記得轉換考題，讓發散模式在背後運作，幫忙解題。本書為《大腦喜歡這樣學》基礎強化版，可作為青年學子自學、同學間討論、師長引導啟發孩子的最佳實用參考工具書。解決各種學習困擾—— 上課老是恍神，被老師大喊「要專心！」放空、塗鴉或大做白日夢，都是讓大腦「發散模式」運行的好機會。常常把功課拖到最後一秒鐘才完成用「番茄鐘工作法」迅速集中注意力，打敗拖延的壞習慣。為了考試拼命熬夜，臨時抱佛腳考試前一定要睡飽！睡眠是確保資訊在腦中牢牢扎根的關鍵。明明很聰明，但就是考不好瞭解大腦喜歡怎麼理解和記憶，「圖畫散步」和「積極回想」發揮好腦力！做事丟三落四，年紀輕輕就是「金魚腦」蓋一座「記憶宮殿」，將要記住的東西圖像化，深化長期記憶。每次學習新的技能，很快就碰上撞牆期，最後只剩三分鐘熱度拉長練習週期，選擇困難的部分去「刻意練習」，強化腦連結。陳鏗任（國立交通大學教育研究所助理教授）——專文推薦任維勇北一女中數學教師洪蘭中央大學認知神經科學研究所教授洪萬生台灣師範大學數學系退休教授柯華葳清華大學學習與科技學系教授葉丙成台灣大學電機系教授賴以威台灣師範大學電機系助理教授、數感實驗室共同創辦人蘇明進大元國小創意教學作家 ——熱忱推薦（依姓氏筆畫排列）書摘｜強效閱讀的三個關鍵步驟 1.圖畫散步 2.細心閱讀 3.運用積極回想你也可以利用積極回想作為絕佳的一般學習工具。舉例來說，閤上這本書，看看你能記起多少個到目前為止所讀過的重要概念。努力回想之後，打開書回頭比對一下！在不同的時間和場所回想資訊。你可以在等朋友、坐公車或睡覺前運用積極回想。以此方式進行回想有兩個重大原因。首先，你眼前沒有筆記或書本，所以是真的在回想資訊，而非偷瞄。再者，你不是處在平時的學習環境。稍後你會發現，在不同場所學習，能使資訊更牢靠地固著於腦中。 [總結] 我們都會養成習慣。習慣是我們內在的殭屍，想都不想就會做的事。我們的殭屍習慣可能有用處，也可能沒有用處。有些習慣能大大節省時間。但人們通常養成拖延的習慣，這對於有效的學習危害甚大，導致沒有充足的時間專注或沉浸於你已經學到的功課。幸好你可以改變習慣，並使它們固著。番茄鐘工作法是協助你保持專注的一項絕佳技巧。請你養成這個習慣。關閉使人分心的事物，設定為時二十五分鐘的工作時間。這是一件容易的事。然後休息和獎賞自己。做些「發散」的事。當你拖延事情，這會傷害你的腦。只要展開行動，就能免於這種傷害。積極回想是極有效的學習技巧。從自己腦中拉出關鍵概念加以復習。別死盯著書本或筆記，就相信你已經將資訊放進腦袋裡。 [你理解了多少] 為了確保你掌握了這一章的竅門，請回答下列問題。大聲對自己說出答案，或者寫下來，或藉由解說你學到的東西，設法教導別人這些答案。完成後，比對你的答案和書末的解答。 1.什麼是拖延？ 2.為什麼拖延對你的學習有害？ 3.當你想到不喜歡或不想做的事，腦中會發生什麼事？ 4.你如何解釋番茄鐘工作法給從沒聽說過的人？ 5.什麼是整個番茄鐘工作法程序中最重要的部分？ 6.在番茄鐘工作法間隔的休息期間，你應該做什麼事？ 7.你是否應該在番茄鐘工作法實施期間完成某項任務？為何如此或為何不？ 8.進入殭屍模式有什麼好處？ 9.殭屍模式跟拖延有什麼關聯？ 10.食砷者故事的重點是什麼？它與拖延有何關聯？ 11.說明積極回想的概念。