生理週期循環調理飲食法 － 營養師教你懂吃不忌口，平衡內分泌，告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全【金石堂】 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

不需要再強裝勇敢， 妳的身體疼痛與內心不安，都值得被認真對待。 美國知名女性營養專家，解決百萬女性大半生的困擾， 讓正確的食物幫妳找回健康的生理期。   ★女性4階段生理週期最詳細的照護指南 ★66道依週期規劃的美味食譜 ★美國亞馬遜5星好評、讀者狂推大讚有效 ★多位營養師及醫師專業推薦   如果妳也曾經，或正在經歷同樣的問題： ․停止不了想吃甜食的慾望 ․睡眠品質不佳，持續頭痛 ․心情陰晴不定、暴躁易怒 ․總是感到疲倦，性慾低落 ․脫髮、失眠、停經、不孕 妳該知道，這都是賀爾蒙週期惹的禍！   讀完這本書，妳將懂得用優雅又美味的方式解決這些問題。   美國知名女性健康營養師崔西．洛克伍德．貝克曼提出「賀爾蒙4週期飲食調理法」，幫助百萬女性平衡內分泌，告別經痛、肥胖與婦科疾病，從此無須再忌口，用食物好好寵愛自己，順利好孕。   賀爾蒙4週期飲食調理法 ▎第一階段【月經期】：疲倦、痛苦、缺乏精力，是時候大口吃肉，補充鐵質與維生素C，讓身體充分休息。 ▎第二階段【濾泡期】：新陳代謝最佳時期，放下酒杯，盡情享受高纖蔬果，或是今晚來點辛辣的？ ▎第三階段【排卵期】：活力充沛，耀眼迷人，妳該多補充優良蛋白質與十字花科蔬菜，做個運動美人。 ▎第四階段【黃體期】：焦慮、疲憊、令人厭煩的飢餓感，妳需要的是更多的水與各種甜食，最適合和閨密來場下午茶約會。   仔細觀察每一階段的身體變化，正視自己的感受，在每一個生理週期吃對食物，補足身體所需要的不同營養素，就是最好的賀爾蒙週期飲食調理方法。   吃對種籽，輕鬆平衡賀爾蒙   依據女性生理週期特別設計的種子飲食法，是妳賀爾蒙的最佳護衛。   種籽是優秀的植物性營養素來源，更是非常棒的天然健康食物。乳房脹痛，小腹凸起，又餓又累，還超級疲倦，只要搭配4週期飲食調理法，在不同週期階段食用特定的種籽，就能夠輕鬆攝取身體所需的營養素。   如果妳長期受經痛所苦、經期不規律、有嚴重的經前症候群，甚至有睡眠困擾、生理痘冒個不停，妳一定要試試看！

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