清醒夢療法：鍛鍊、克服、釋放｜本事 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

作者： 克莉斯汀．拉馬克 人類具有做夢的能力，做夢是大腦自我修復與心理療癒的機制， 不過，我們可能沒想過，人類也擁有自我控制夢境的能力。 這意味著，如果我們能夠掌握這種技巧，就能有效運用內在力量療癒和提升自我。 什麼是清醒夢（Lucid Dream）？ 就是在意識清醒時所做的夢，跟白日夢不同，白日夢是做夢者在清醒狀態中進行幻想；清醒夢則是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒，也就是「我知道自己在做夢時做的夢」。 清醒夢（Lucid Dream）已經被許多心理學家運用在心理治療， 而且被證實能有效改善創傷症候群等心理症狀。 在本書中，臨床心理學家、睡眠治療專家及清醒夢療法專家KRISTEN LAMARCA博士，將為我們介紹清醒夢，引導我們運用清醒夢， 透過經過心理學證實的技巧和策略，我們將學到如何分析清醒夢， 並運用這套療法提升我們的幸福感。 一般人對於做清醒夢的誤解： 1.做清醒夢安全嗎？──安全，這是一種完全自然、也絕對安全的意識狀態。因為意識到自己醒著的能力原本就是演化賦予人類的本能。 2.做清醒夢會上癮嗎？──不會，它在大多數人的夢裡只占一小部分，因此即使做起來再過癮，也沒有太多機會上癮。 3.在清醒夢中會有痛覺嗎？──有，但在夢中出現痛覺是相對少見，夢境中的感官知覺通常是舒適多於疼痛。 4.做清醒夢會導致疲勞嗎？──不會，清醒夢和普通的夢一樣，都有消除疲勞的功效。而且許多人表示從清醒夢中甦醒時，都會感覺渾身帶勁， 練習做清醒夢並不會在一夕之間就變得有效且穩定， 所有學習活動都少不了從錯誤中學習，而這正是清醒夢練習有趣的部分。 應用清醒夢療法解決夢魘，這是清醒夢其中一項最了不起的技能。 夢魘投射我們在現實世界所面對的壓力，我們需要調解內心的衝突， 從而形塑一個能與這些夢魘和平相處的互動關係。 清醒夢有如一面鏡子，讓我們看到自己的內心世界有哪些事需要優先檢視； 讓我們以更多創意來面對自己的恐懼、更妥善地處理情緒， 並以溫和歡樂的方式了解自己，減輕心理負擔。 這一套循序漸進的療法會帶給我們完全自由釋放的經驗。 感知到夢裡的一切不是真實的，也不會真正傷害我們； 在夢裡的所作所為不會在清醒的現實世界出現。 我們會了解到夢裡是絕對安全的，可以盡情感受不同的經驗、不同的想法； 自由地做自己，探索、學習新的東西…… 這樣的自由往往會帶領我們邁向更高層次的自我覺知。

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