橡實 |樂齡族5分鐘核心運動:每天練幾招,就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒〖Zfong 智豐〗 價格比較,價格查詢,價格歷史信息



橡實 |樂齡族5分鐘核心運動:每天練幾招,就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒〖Zfong 智豐〗 規格

橡實 |樂齡族5分鐘核心運動:每天練幾招,就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒〖Zfong 智豐〗 最新價格



橡實 |樂齡族5分鐘核心運動:每天練幾招,就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒〖Zfong 智豐〗 歷史價格(單位:新台幣)


橡實 |樂齡族5分鐘核心運動:每天練幾招,就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒〖Zfong 智豐〗 描述

商品詳情

〖Zfong 智豐〗作者: 辛蒂.布莉絲 、 泰咪.布莉絲.澤奈特斯 

美國Amazon暢銷書.TOP 1

超過1700位讀者4.5顆星強力推薦

 

強健的核心肌群,是行動自如的關鍵!

 

老化或許無可避免,但憑著每天鍛鍊核心肌力,

能夠緩解疼痛、避免受傷,對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂,

就算跌跤也能很快就站起身。

 

本書將介紹40種運動招式,並串連成24組5分鐘健身操,

幫助你練出強壯的核心肌群,自信且輕鬆地進行各種日常活動。

 

本書鎖定在你的核心部位,亦即那些撐起腹部、側邊與後背的肌肉、韌帶和肌腱。第一章從解析主要核心肌群開始,帶你了解這些肌肉對你有何助益。第二章介紹40種針對核心肌群的運動招式,包括坐姿運動、站姿運動、墊上運動、負重運動,並在第三章把這些運動招式串連成日常健身操。

 

這些簡單實際的操練是模擬一般的日常活動,不需要健身工坊的會員證或特殊器材。只要每天練習5分鐘以上,就能擁有穩定的身體姿態並且行動自如。

 

.認識你的核心肌群:瞭解那些組成核心的肌群,維持肌力的好處,呼吸與伸展的重要,以及樂齡運動背後的最新科學。

.享受各種練習:針對核心肌群的系列動作,包括坐姿、站姿、墊上與負重。

.專家提點:教你用對正確肌群,避免受傷,另有提高難度或減少的變化技巧,可依個人身體狀況調整。


橡實 |樂齡族5分鐘核心運動:每天練幾招,就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒〖Zfong 智豐〗 商品選項


橡實 |樂齡族5分鐘核心運動:每天練幾招,就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒〖Zfong 智豐〗 屬性


橡實 |樂齡族5分鐘核心運動:每天練幾招,就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒〖Zfong 智豐〗 用戶評測


分享鏈接


橡實 |樂齡族5分鐘核心運動:每天練幾招,就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒〖Zfong 智豐〗 相關商品




© 2024 www.taiwanren.cc All Rights Reserved. 最全的電商商品價格比較,價格查詢,歷史價格查詢站點


    www.taiwanren.cc