只是平常心：讓敏感的你不再傷痕累累的41個禪練習 / 枡野俊明 著 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作家最新力作！ 愈「不想被討厭」，愈容易不開心！ 給自己一顆平常心，解決生活中的人際困擾與社群焦慮 讓你不再壓力山大！ 　　▌「社群焦慮」讓你身心俱疲了嗎？ 　　現代通軟體發達，生活被各式社群媒體侵占！ 　　職場上的工作群組、同事聯誼的群組，還有展現自己生活樣貌的Facebook或IG等社群平臺形形色色…… 　　有人手機片刻不離身，隨時檢查群組訊息，擔心自己錯過時下最新話題； 　　有人為了活躍於社交平臺，花費許多時間經營，並對所獲得的讚數患得患失； 　　也有人為了獲取認同而迎合主流意見，反而壓抑了自己真實的想法。 　　這些都造成許多人的心理負擔愈來愈沉重…… 　　這時我們需要的，是一顆強悍又柔軟的心 　　也就是「平常心」 　　▌什麼是「平常心」？ 　　「即使置身於意料之外的狀況，也不迷失自我，而在當下正確判斷自己該做的事，並付諸行動。」─枡野俊明 　　▌哪些人需要「保持平常心」？ 　　■內向者 　　■高敏感族群 　　■活躍在FB或IG等社群的人 　　■害怕被討厭的人 　　■在公開場合容易緊張的人 　　■夜不成眠的人 　　■同儕或部屬能力超越自己的人 　　■不擅長和同事閒聊的人 　　■在團體中只想「當好人」的人 　　■害怕自身弱點被發現的人 　　■很在意LINE被「已讀不回」的人 　　▌練習「保持平常心」，幫你蓄積生活中的正能量 　　★保持「無頓著」的態度，心念不帶貪瞋痴，無欲無求才不受結果所左右 　　★公開弱點，向人坦然示弱，反而能成為優勢 　　★真誠探究內心感受，學習做自己的「主人」，注意腳下，就能活得自在 　　★不固執己見，尊重不同的聲音。多包容，少計較 　　★即使不再當「好人」，你擔心的事也不會發生 　　★沉默是最佳的武器，就讓攻擊者自導自演一場荒謬的獨腳戲 　　★學習用自在豁達的態度處世，事情做不到也沒關係 　　要想保持平常心，請先澈底捨棄「不想被討厭」的念頭 　　因為所有你擔心的情況－被排擠、被說閒話、人際關係不順利等－都不會發生 　　本書將藉由41個【保持平常心的練習】，讓敏感纖細的你不再受傷，回歸單純的生活，享受平凡的快樂 名人推薦 　　洪毓穗（晴耕雨讀小書院） 　　黃大米（作家）

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