驚人的大腦重設法：八步驟擺脫上癮，愛自己不再沈迷 / 磯村 毅 著 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

人生感到痛苦，你知道其實你是上癮嗎？ 不再重蹈惡性循環，徹底戒斷上癮症，成為自己的主人！ 　　當你在路口等紅綠燈時，是否曾一瞬間忽然醒悟？夜裡突然驚醒，心裡是否曾經閃過「為什麼事情會變成這樣．．．？」 　　無論職場或家庭，想要跳脫社會環境、人際關係，身染憂鬱症、上癮症，你想要跳脫，但卻總是無法達成嗎？ 　　你的身邊是否有重要的人，沉溺於菸、酒、藥物、外遇、性愛、賭博、電玩，或者工作、邪教、靈性修行，卻不知要如何自拔？或者你也不知該如何幫助他們？ 　　這些上癮症都不是疾病，卻會造成比疾病還要嚴重的後果！ 　　磯村毅醫師從多年戒菸門的經驗中，歸納出如何讓上癮症不再重蹈惡性循環，徹底戒斷上癮症的方法，不用吃藥，不用花錢上課，讓你明白為何會上癮，徹底斷絕上癮念頭，讓自己成為自己的主人！ 　　「外遇和非法藥物一樣，會讓人感覺快樂，我被外遇所麻痺的大腦，每天都在逐漸改善．．．」 　　「戒菸以後，才會注意到生活裡面一些小事就會覺得很快樂，像是以前看過的煙火，現在看起來覺得特別漂亮！」 　　「我15歲開始吸食香蕉水，19歲開始服用興奮劑，我沒辦法看著人的眼睛說話。現在我可能有一點改變了，雖然開口說話還是很困難．．．」 　　日本胸腔科醫師──磯村 毅，實際戒菸門診經驗， 　　不用藥物輔助，沒有任何費用， 　　推動「Reset大腦重設戒菸法」五年， 　　在日本造成廣大迴響， 　　百位醫師與醫療機關共同推廣。 目錄 前言 「察覺」的力量 逐獸者目不見太山 　　　　　　　　　　　 心理重設模式（Reset mode） 為了讓本書發揮最大的效果 STEP 1 每個人的大腦都很容易陷入沉迷狀態 人類的「後設認知」能力 嘴巴太閒所以抽菸？ 給酒精成癮者的建議是？ 關於酒精的迷思 藥物．香菸對神經造成的強制刺激 失樂園假設 人生的第一根菸抽起來味道不好的原因 沒有菸的早晨真的比較清新嗎？ 飯後一根菸，以及飲酒時抽的菸 整個社會都陷入心靈陷阱 散播愛滋病的「核心」人物 性上癮症者的腦內機制 性格純真的人容易受影響 為何會沉迷於賭博或電玩？ 讓「後設認知」錯亂的「非日常意識狀態」 ※【STEP 1總結】大腦沉迷的陷阱1～4 STEP 2　所謂雙重洗腦的構造 光是「身癮」不會造成中毒現象 消除壓力與上癮症 確認性問題 就像中了「神偷」的招 以「失樂園假設」解讀「養育兒女很辛苦……」 雙重洗腦──「獎勵」與「恐懼」 從家暴看「獎勵」與「恐懼」的雙重結構 「邪惡」的手段 從邪教團體看「獎勵」的獨占 邪教團體與上癮症中，獨占「獎勵」的結構都相同 「老闆找你」──上癮症中的恐懼 認為「還能抽」就無所謂，覺得「再也抽不到了」就很難忍受 由「恐懼」深處透出的殘忍 沙漠裡的事件 不可能有所謂「幸福中毒者」的存在 身體疾病也有「恐懼」與「獎勵」的雙重結構　　　　 飲食過度的機制　　　　　　　　　　　　　　　　　 惡魔的手逼近──金魚缸裡的金魚 大麻的陷阱 大麻並沒有「比香菸安全」 雖然戒斷症狀輕微，但成癮性強 不斷割腕的少女 名為「空虛」的監獄 ※【STEP 2總結】大腦沉迷的陷阱5～11 STEP 3　揭露失敗的真相！為什麼無法擺脫呢？ 失敗者的兩句台詞──「我也知道」、「自己辦不到」 「因為我意志薄弱所以辦不到」的謊言 「堅強」不等於「逞強」 由無知產生的懦弱 罪惡感與自暴自棄 就算你現在處於「最差的狀態」也沒關係 「耐受性」與「反耐受性」 成長為成人的受虐兒的「察覺」 沒有必要刻意陷入自暴自棄的情緒裡 「探底」與「學習察覺」 「預期不安」與「神經性不安症」 任何人都無法治癒的不安 「能力不足」的恐懼 隱藏在成功經驗的心靈陷阱 「愚昧」造成的痛苦 ※【STEP 3總結】大腦沉迷的陷阱12～21 STEP 4　讓陷入沉迷的大腦重設的方法 「察覺」與「正面思考」的差異 由現象學看感情或欲望產生的原理 酒席上發生的事 突然感覺到空虛的時候 現象學的一般應用 「應該的思考」的陷阱 憂鬱症的非理性信念 踏出第一步的勇氣──對安定與變化的欲望 好了瘡疤忘了痛 回憶閃現與關聯連結──越戰退役軍人的悲劇 日常生活中發生的關聯性連結

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