楊力養生二書：艾療 + 活不到100歲，那是你的錯 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

作者：楊力 出版社：時報出版 出版日期：2020年04月17日 定價：650 元 開本：18開／平裝 本商品包含二書： 1.艾療：最實用的8堂艾灸居家保健入門課 2.活不到100歲，那是你的錯：健康活到天年，6成靠自己！ 《艾療：最實用的8堂艾灸居家保健入門課》 ＊取太陽真火•回垂絕元陽＊ ＊5種療法、12個重點穴位、多種症狀調理、守護女性生理＊ ＊首刷隨書限量贈品：安欣二姑「艾消淨」艾草左手香貼布（一片裝）＊ 養生推薦（按姓名筆劃排序） 小末醫師　《大氣中醫》作者 李 思 儀　李思儀中醫診所院長 胡 心 瀕　南崁風澤中醫診所院長 孫 茂 峰　中國醫藥大學中醫學院院長 陳 峙 嘉　雅丰唯心中醫診所院長 陳 麗 蓮　恩主公醫院中醫部針傷科主任 ◎居家保健方便實用◎ 運用常見的艾灸製品，快速掌握5種灸法，是居家保健最方便的入門。 ◎真人圖示常用穴位◎ 介紹最常用的12個穴位，真人圖示，輔以文字說明，正確掌握取穴要領。 ◎多種症狀調理◎ 辯症施灸：針對現代人常有的疲勞不適，頭痛、腰痛、肩頸痠痛，以及困擾女性的生理不適，還有多種慢性病，介紹症狀與對應的調理方法。 有別於中醫的藥物與施針，艾灸，是最方便居家保健方式。透過楊力老師深入淺出的文字和詳細圖示，從入門到進階，幫助艾灸愛好者從零開始，將艾灸輕鬆融入日常生活。 　　 〈入門篇〉詳細講解艾灸的製品、療養原理與運用的基礎知識，建立初步的概念；〈進階篇〉著重經絡與穴位的介紹，幫助讀者重點掌握受益終生的12個保健穴位――百會、大椎、中脘、腎俞、關元、曲池、神門、足三里、陽陵泉、三陰交、太溪、太衝；〈實踐篇〉則明列常見的多種不適，例如頭痛、頸椎不適、腹痛、腰痛、失眠、疲勞等，固本培元，逐步調理。而艾灸也特別是女性的好朋友，痛則不通，通則不痛，透過溫和的艾灸來改善生理不適。更有其他慢性病症的調理建議。 　　 透過溫和的「艾療」，一起守護個人與家人的健康。 「艾灸，是中醫的一種治療手段，也是先人傳承給我們的簡單的養生保健法，透過艾絨、艾粒燃燒產生的溫熱能量以及藥氣，作用於身體的特定位置（穴位），可以處理許多不舒服的症狀，例如頭痛、腸胃不適、痛經、頻尿、筋骨痠痛等，平時無病的人也可以一週艾灸一次，調整免疫力、增強體力及抵抗力 ，讓我們更不容易生病。 　　 楊力教授透過這本書，向大眾介紹這門中醫的特色治病養生法，書中深入淺出，以簡單的用字遣詞告訴我們艾灸艾療的原理、使用方式、治療時機以及保健穴位，不只普羅大眾容易了解，我也推薦給在學的中醫學生入門閱讀，誠為一本教學及衛教兼有的好書。」──胡心瀕（南崁風澤中醫診所院長） 「艾葉……生性溫熟，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。灸之則透諸經，而治百種病邪，起沉痾之人為康泰，其功亦大矣。」――《本草綱目》 -------------- 《活不到100歲，那是你的錯：健康活到天年，6成靠自己！》 長壽食材、不老祕方、回春經絡，讓你不怕老年病！ 要長壽更要健康，身體沒病痛，才能享樂生活！ 為什麼你活不到天年？ √生理時鐘顛倒，睡姿錯誤阻礙呼吸？ √光吃不動，身材變形？ √不按四季節氣保養，錯過顧好五臟時機？ √生病只靠藥物，不從飲食改善？ √喜怒無常，多愁善感，憂思過度？ ──其實，屏除遺傳、外在環境等條件，你掌握6成關鍵能活到天年！ 活到100歲從自己開始，讀懂長壽密碼！ ★四季延年益壽法：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。 ★養生8大穴：足三里治萬病、合谷防中風、百會活絡腦部…… ★飲食3原則：口味清淡、只吃當季，一口肉配三口菜。 ★小食材大功效：芹菜排毒、山藥補脾、糯米暖胃、木耳降三高。 ★生活小妙招：早起一杯水，睡前泡泡腳；右側睡助眠、遠離憂鬱。 ★簡易不老術：搓臉搓耳、按壓手腳、全身拍打、揉腹呼吸。 ★調理老年常見病：按腰眼穴舒緩腰腿痛，吃黃豆、山楂預防動脈硬化，吃堅果改善糖尿病，飯前散步降血脂…… 關於本書 本書以《黃帝內經．靈樞．天年篇》為切入點，介紹四季該注意的健康細節和五臟保養觀念。並從經絡保健穴位、益壽食材的美味食譜及簡易運動等實作中，直接讓身體獲得改善。除了生理，心理健康也是活得久又活得好的關鍵！教你轉轉念，樂觀面對中老年生活變化的衝擊，還有常見老年病症的調治妙方，讓你與病症和平共處，帶病也能安養天年！

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