Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

一個在矽谷工作的全職工程師、市民跑者全馬跑進2小時38分鐘，這個「奇績」是怎麼辦到的呢？ 一套扎實、週期化的訓練讓跑到挫折痛苦，不知道努力的方向時可以有所突破！ 詳細分析裝備挑選、訓練規劃、賽季飲食指南、全馬400、330、300、240課表……幫你打造一個適合跑馬的身體。 定居於加州Jay在美國矽谷工作，競爭壓力很大，但跑步帶給他很多的樂趣與自信，所以很早期就在PTT以及臉書上分享自己的訓練以及生活，引起廣大跑友共鳴。扎實的科學化訓練提供跑友實用的訓練資訊，幽默風趣的跑步日常是更是激勵人心。 他從沒有受過一天正式的馬拉松訓練，24歲跑了第一場馬拉松後，一頭栽進跑步的世界。 剛開始跑步知識不盛行的時候，Jay也是毫無章法的傻跑，過程中也撞過牆、受過傷， 他就認真研究各種跑步訓練法，秉持著身體力行的實驗精神，與身體對話，累積了數年，廣泛涉獵各種訓練系統後，從中提煉出有益的資訊，分享給讀者。 只要相信，就沒有什麼做不到的， Jay可以做到，你也可以。 如果你還不相信，那就跟著跑一次試看看？ 不需要再猶豫，穿上鞋子，跑，就對了！ 我們一起相約終點見， #在終點遇見更好的自己。 #全新 ????全新未拆 ????都用氣泡紙+紙箱適當包裝???? ????都開發票 發票統一由蝦皮商城開立給您，可以對獎喔???? ????售出不換 拆封不退 #星心堂 #星心堂通販 #bookscore

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