【四塊玉】瘋路跑(附贈：《從零開始，跑出自我》)(10/07出版) 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

好書1+1，帶你「從零開始」一起「瘋路跑」！ 告訴你哪裡好玩，更讓你玩得輕鬆 精選195場最有趣、最吸引貪吃鬼、景色最壯麗， 甚至最挑戰體能極限的路跑活動； 再讓國際馬拉松冠軍帶你從快走10分鐘開始，無痛跑完1公里！ 無論你是跑操場一圈就很喘的「幼幼班」； 或是有實力挑戰超級越野的頂尖跑者， 都能在這本書裡找到最好玩、最吸引你的賽事！ 本書特色 《瘋路跑：原來運動也能這麼好玩！》 ◎全世界路跑賽事指南 chaper1依地區畫分，收錄從3公里到350公里、從跑好玩的到能終生難忘的：景色壯麗的、挑戰體能極限的、以美食為號召的，還有扮裝路跑⋯⋯等等，各種類型的賽事都一網打盡 ◎照片生動，彷彿身歷其境 作者以活潑自然的口吻，簡介賽事的重點資訊，即使光是閱讀也覺得有趣。真實捕捉路跑人物與場景，只看照片也令人熱血沸騰。 ◎別出心裁的賽事風格介紹 chaper2以賽事主題風格作介紹，邊玩邊跑、夜間路跑、0℃以下的路跑、醇酒與美食路跑、巧克力路跑……共21種，方便讀者找出自己感興趣的路跑賽事。 《從零開始，跑出自我》 ◎不急著上路，先瞭解自己 教你如何選擇跑鞋及跑步裝備，以及熟悉能量與營養的補充供給。 ◎從快走到長征 包含正確的跑步姿勢，跑前的熱身，以及跑後的拉伸按摩，由淺入深、循序漸進，讓你一天比一天更進步。 ◎教你遠離傷痛的必學招式 介紹跑者必學的傷痛處理方法，和拉傷、扭傷、抽筋等狀況的緊急應變處理。

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