夕陽美功夫扇五十六式 李德印、方彌壽 著 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

夕陽美功夫扇五十六式 定價：220 出版社：大展 系列名稱：彩色圖解太極武術 書籍名稱：夕陽美功夫扇五十六式 作者／編譯者：李德印、方彌壽 著 ISBN：9789574683376 細類：528.972 開數／頁數：25開／127頁 出版日／版本：2009.08／二版一刷 夕陽美功夫扇簡介 「夕陽美功夫扇」是作者繼「太極功夫扇」之後創編的姐妹篇，目的是豐富中老年朋友健身活動內容，提高趣味性、多樣性，加強健身效果。 「夕陽美功夫扇」同樣以武術動作為基礎，適當吸收京劇、舞蹈成份，結合「中國功夫」歌曲的內容節奏，構成了載歌載舞，快慢相間，剛柔並舉，活潑新穎的特色。 全套共56個動作，分做六段和兩次過門。活動場地大約5米×2米。 第一段動作結合《中國功夫》歌曲每分鐘66拍慢板，以太極拳、太極劍動作為主，每動8拍，動作柔緩自然，輕靈沉穩。 第二、四段動作結合歌曲每分鐘104拍快板，採取了長拳類武術動作，每動4拍，節奏鮮明，動作乾脆、舒展。 第三、五段動作結合歌曲念板，採取了南拳、八極拳、形意拳、陳式太極拳的發力動作及刀、槍、劍、棍等器械技法，每動也是4拍，動作剛健有力，旋轉、縱跳穿插其間。 第六段重新回到每分鐘66拍的慢板，選取了太極拳動作，每動8拍，在平穩柔和的動作中，突出變化和對比，使內容柔而不軟，輕而不淡，趣味深長。 兩次過門選取了間歇的造型動作，既可以調整一下體力，也可以集體表演時群組成波浪或其它隊形變換。 「夕陽美功夫扇」與「太極功夫扇」都是為中老年朋友健身創編的歌配武套路，運動強度中等，全套心率約為120次/分，其中跳躍、發力動作不超過150次/分。在內容上，兩套動作相互補充，避免重複。二者相比，本套內容在動作難度和表演效果上有所提高。針對一些老年朋友初學時可能遇到的困難，我們對其中幾個難度較大的動作介紹了兩種練法（如第35頁「轉身雲掃」﹔第39頁「弓步紮扇」﹔第43頁「叉步後崩」﹔第74頁「跳步劈扇」等），大家可以根據自身情況加以選練。 第一段 1.起　 勢（白猿獻果） 2.虛步撩扇（金剛撩衣） 3.震腳抖扇（海底翻花） 4.雲手撥扇（插步雲手） 5.弓步推扇（摟膝拗步） 6.架扇蹬腳（挑簾推窗） 7.獨立劈扇（哪叱探海） 8.回身崩扇（大蟒翻身） 9.舉扇衝拳（彎弓射虎） 第二段 10.歇步帶扇（古樹盤根） 11.點步亮扇（雛燕凌空） 12.歇步雲抱（天女散花） 13.弓步下截（燕子抄水） 14.抱扇彈踢（懷中抱月） 15.弓步推扇（順水推舟） 16.劈扇探掌（白蛇吐信） 17.舞花擊扇（武松脫銬） 第三段 18.轉身雲掃（力掃千軍） 19.弓步紮扇（白虎攪尾） 20.叉步後崩（青龍回首） 21.背扇推掌（推窗望月） 22.馬步挎肘（二郎擔山） 23.馬步推扇（坐馬提韁） 24.叉步反撩（獅子滾球） 25.望月亮扇（嫦娥舒袖） 過　門 26.轉身抱扇（懷抱乾坤） 27.轉身捧扇（白猿獻果） 第四段 28.歇步帶扇（古樹盤根） 29.點步亮扇（雛燕凌空） 30.歇步雲抱（天女散花） 31.弓步下截（燕子抄水） 32.抱扇彈踢（懷中抱月） 33.弓步推扇（順水推舟） 34.劈扇探掌（白蛇吐信） 35.舞花擊扇（武松脫銬） 第五段 36.雲扇前點（蜻蜓點水） 37.弓步劈扇（風卷殘雲） 38.掩手推扇（掩手肱捶） 39.馬步撐扇（金雞抖翎） 40.崩拳蹬腳（蹬一根） 41.跳步劈扇（翻花舞袖） 42.背手後撩（鷂子束身） 43.點步上刺（燕子入雲） 過　門 44.弓步崩扇（披身伏虎） 45.歇步亮扇（霸王揚旗） 46.開立抱扇（懷抱乾坤） 第六段 47.弓步分靠（野馬分鬃） 48.虛步抱扇（手揮琵琶） 49.弓步推扇（如封似閉） 50.僕步分掌（分掌下勢） 51.舉腿挑扇（獨立跨虎） 52.擺腿拍腳（轉身擺蓮） 53.撞拳撩扇（當頭砲） 54.虛步亮扇（白鶴亮翅） 55.並步抱扇（白猿獻果） 56.收 勢（垂手還原）

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