Energy全方位運動教本： 善用多功能運動巾與機能脊椎枕/胡孝新Energy(買就送超能量強力吸水運動杯套一個) 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

(新書買就送超能量強力吸水運動杯套一個。顏色隨機。) 有多久的時間，忽略自己的身體了？ 是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢？ 關節是由肌肉與軟組織來連結，肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就開始讓身體找回柔軟、平衡且自由的暢快感！ 運動，從一開始就要做對！ 保持正確的姿勢，能讓自己的體態不易變形；學會呼吸調節，能讓運動其間更順暢。許多的運動傷害、拉傷、往往都是因為姿勢不正確，運動前暖身沒做足，或是運動後沒有舒展筋膜，肌肉長期處於緊繃的狀態而造成。從正確的觀念開始，重新認識「運動」這件事，打好基礎，可以預防50%以上的運動傷害。 揮別經年累月的肌肉痠痛，原來毛巾這麼好用！ 使用家裡就可以找到的毛巾，讓長期飽受上、下交叉症候群的肩頸、肌肉痠痛而變形的身體，找回自由。與其他健身輔助品相比，毛巾彈性較低，回彈力不高，在做伸展運動時是非常好的輔助品，能避免過度出力，也能幫助因肌肉僵硬、筋膜沾黏、痠痛的背部、肩頸、腿部做伸展，更容易穩定運動中的姿勢，運用變化多元。 動、不動，都好用的脊椎枕！肌力運動的訓練良伴。 對於核心運動初學者來說，枕頭是非常好的輔助品，彈力不過高，軟硬適中，避免姿勢操作時，力量拿捏不對，而造成出力支撐時壓迫到手肘、膝蓋、脊椎、頸椎等等的疼痛，具有穩定關節與保護作用。 從關鍵需求，打造屬於自己的運動課表！ 不管目的是增肌、減脂、減重或是舒緩肩頸痠痛、肌肉無力等等，這個章節已經設計好一連串的運動模式，每個模式約有10~12種動作，只要每天跟著做3~5個循環，身體會告訴你。 習慣，養成運動循環！ 康德說過：「越自律的人，活得越自由。」 運動亦如是，越是自律運動的人，就越能自由控制自己的身體。 習慣，是從自律而來，而自律的背後需要有毅力輔助。所以有了課表，在運動變成你的習慣之前，要學習和毅力當好朋友。如果覺得30天訓練太長，不妨從14天的肌力或心肺訓練開始，讓自律養成好習慣。 投資自己的健康存摺，找回失去的身體自由！ 作者簡介： 體適能講師 胡孝新（Energy） 　　多元運動生涯，造就完善不失趣味的教學，擅長動作分析與快速調整強度的反應，常帶動大型活動或教學影片示範，期盼透過健康運動、正確營養與良好的生活習慣，與大家一起享受美好的生活模式。現為HobbyStudio好習慣運動教室負責人。 FB專頁： 胡孝新Energy體適能講師 【經歷】 好習慣運動教室南京復興店&台北京站店 負責人 三立健康有方、年代聚焦2.0電視節目固定來賓 台安醫院運動中心 代謝享瘦班 運動教練 南港軟體園區MyClub俱樂部 私人健身教練 AFAA美國運動體適能協會 教官 Super Energy超能量系列課程 創辦人 iPartyFitnessAcademy iENERGY課程 創辦人 2016年 Taiwan 體適能大會 主講師 【學歷與證照】 國立台北教育大學體育學系畢業 美國國家運動醫學院NASM CPT 私人教練認證 美國有氧體適能協會AFAA個人體適能顧問PFT認證教練 美國有氧體適能協會AFAA拳擊體適能PBT認證教練 美國有氧團體課程Spinning（飛輪）二星師資 美國有氧團體課程YOGAFIT Level 2&孕婦瑜珈師資 美國有氧團體課程PIYO strength彼瑜塑身認證師資 澳洲M.E.T（動作效益化）訓練系統合格教練證照 台灣運動休閒產業經理人協會現場管理實務經理人認證 中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員證 中華民國軟組織鬆動協會Foam Roller Exercise Fundamental 認證 中華民國游泳裁判教練協會游泳C級教練證&適應體育游泳教練證 台北市體育總會田徑協會田徑C級教練證

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