家人的第二張臉孔：擺脫「相愛又互相傷害」的7種心理練習 生活小書窩 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

韓國版長銷5年，再版21刷。 解開糾結的家庭關係，關鍵就掌握在你手中。 唯有告別自我苛責、適時說出真心話、擺脫負面思考……等七種心理轉變， 你愛的家人才有可能改變。 　　家庭治療師催光鉉以心理學角度切入，分析一篇篇撼動人心的臨床案例， 　　讓你了解你的家庭問題。 　　你或許曾經這麼想過： 　　為何總是忍不住對最親近的家人發脾氣？ 　　為何自己很努力表現了，家人卻還是挑剔自己？ 　　為何總是說出互相傷害的言語？ 　　為何想脫離家人？ 　　為何會沒來由地感到悲傷與孤單？ 　　為何努力建立美好的新家庭，卻又重演原生家庭的傷痛？ 　　其實，家人對你的那些苛責、要求、忽視與冷戰， 　　是他們太愛你的表現。 　　或許，你會問，那為何每次鼓起勇氣親近他們，從父母、另一半那邊，換來的卻不是想要的溫暖與呵護？ 　　原因就是，他們付出的愛，並不是你要的愛： 　　父母認為「關心你的飲食習慣、關心你的財務狀況、關心你的工作薪水」就是愛孩子的表現。 　　丈夫認為「工作上努力賺錢、幫忙做家事、買大房子」就是愛老婆的表現。 　　太太認為「煮營養均衡的晚餐、照顧你的父母、努力帶孩子」就是愛老公的表現。 　　孩子認為「在有名氣的大企業上班、送昂貴的禮物」就是愛父母的表現。 　　其實，你只是想要，心受到呵護和理解。 　　但你卻習慣用對方是否給予「你期待的愛」來判斷是否被愛；卻不曾說出，想要對方如何對待自己。 　　認為對方應該要「感應到」、「主動發現」你的需求，才是愛你的表現。 　　然而，啟動幸福的關鍵，就在你的身上。 　　◆互動平淡的Ａ家庭，太太覺得丈夫只會工作賺錢，從沒有對自己噓寒問暖。 　　Ａ家庭的太太，了解先生因父母影響才不懂表達愛，她開始卸下敵意，化被動於主動，透過具體方法讓先生將注意力放在自己身上，也懂得給予先生所期待的肯定與稱讚。 　　◆三代同堂的Ｂ家庭，爸爸總是對奶奶欺負媽媽的狀況沉默，孩子便用自殺的手段引起關注。 　　Ｂ家庭的爸爸，因女兒自殺未遂，才正視母親角色越線帶來的嚴重性，他開始拒絕母親的過度干涉，讓妻子和孩子都能有自在的家庭生活。 　　◆和父母疏離的Ｃ女生，總是戀愛失敗，因不明原因而與對方分手。 　　Ｃ童年因被父母送到祖母家生活，導致埋下「萬一被拋棄怎麼辦？」的焦慮感。當她放下多餘的不安，才真正感受到他人的溫暖。 　　撫慰過去受到冷落與傷害的心，傷口便會漸漸癒合。讓我們重拾因父母教養方式，或是傳達的扭曲訊息，所喪失的平靜、自在與勇氣。 　　★七種心理練習，將你們彼此拉近 　　練習1：告別自我苛責，才能好好愛自己 　　開始學習正面思考，透過自我肯定一點一滴建立起自己的信心。 　　練習2：離開父母獨立，家庭就越幸福 　　認知到「父母無法代替自己過人生」，越獨立自主，越對自己負責的人才會擁有和睦的家庭。 　　練習3：以溝通的力量治療心理傷痕 　　真誠的對話能使受傷的心復原，看似無解的問題也能迎刃而解。 　　練習4：適時說出真心話，才能讓人了解你的想法 　　不再勉強自己符合父母或他人的期待，試著說出你的真正想法，才能讓人理解你的心。 　　練習5：不再讓愛單向通行，用無負擔的愛互相對待 　　和家人之間平等地付出與接收，持續累積充滿愛與信賴的關係存摺，才能化解每次的衝突與危機。 　　練習6：擺脫負面思考，調節不安的情緒 　　用理性、客觀的角度面對壓力和危機，就能控制與調解自我情感。 　　練習7：學習當「好的父母」，適當地讓孩子體會拒絕與挫折 　　好的父母並非一味保護孩子，而是要培養孩子克服困難的勇氣。

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