你又胃食道逆流了嗎? 完全圖解 日本專科醫師教你這樣做,/島田英昭 eslite誠品 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

每4人就有1人深受其擾的新國民病 噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感…… 胃食道逆流只要一發病，有可能一輩子無法痊癒。 停藥後6個月內，8成以上的人都會再次發作。 除了食欲不振、情緒不佳，還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症， 甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。 胃食道逆流，每個人的發病原因都不同 想要徹底擺脫病症，你需要零死角的應對處方 自我檢測╳調整習慣╳留意飲食╳輕度運動╳積極治療 哪些人容易有「胃食道逆流」？ ▲飲食習慣有問題：吃東西不會充分咀嚼、吃很多的「大胃王」、邊走邊吃，吃完東西習慣馬上躺下來，都會妨礙消化。 ▲體型過胖或過瘦：腹部長滿內臟脂肪，胃容易受到壓迫，容易引發胃酸逆流。腹圍同樣會變大的孕婦，也容易得到胃食道逆流。原因是子宮容積大幅增大，腹部壓力急劇升高。另外，瘦子大多會胃下垂，可能是因為將食物送至胃部的速度太慢所導致。 ▲經常駝背：駝背的人只要一仰躺，胃就會高於食道，逆流物無法回到胃部，而停滯在食道。 ▲容易便祕：便秘導致腹脹後，胃會受到腸道壓迫，容易引發食道逆流。 ▲壓力大：壓力會導致「食道黏膜變敏感」，也會導致「大腦想吃刺激性強的食物」，像是辛香料多的食物、鹽分高的食物、油膩食物以及酒類等，最終演變成胃酸增加。 ▲缺乏幽門桿菌：為了治療胃潰痬等疾病而消除幽門桿菌的人，在胃酸分泌變活躍之下，容易罹患胃食道逆流症。 ▲糖尿病：罹患糖尿病的人，容易引發合併症之一的「糖尿病神經病變」。發生神經病變後，末稍神經受損的同時，食道蠕動運動功能也會變差，將逆流物排出胃部的功能便無法充分運作。 ▲睡眠呼吸中止症：睡眠期間呼吸中止，推測會促使胃液逆流。 ▲接受過胃切除手術：胃部切除之後，胃液以及膽汁等消化液會容易逆流至食道。 ▲年紀大的人：上了年紀之後，食道與生俱來防止逆流的功能會變差，吞嚥食物的功能也會衰退，逆流物很容易停滯在食道。 減少胃酸逆流，請養成這些習慣！ ⊙側躺時「左側朝下」：如果是右側在下，胃會高於食道，容易發生逆流。左側朝下躺著時，則會強化下食道括約肌的力量。 ⊙以腹式呼吸和輕度運動鍛鍊橫膈膜：16個呼吸&運動，使下食道括約肌保持在正確的位置，活化橫膈膜功能，調節自律神經，緩解逆流症狀。 ⊙防止壓迫腹部：長時間打電腦時，姿勢都會在不知不覺間變差，記得伸展一下背肌。水壓會對腹部產生壓力，餐後要避免馬上沐浴。 守護食道，這樣吃比較好！ ⊙睡前不吃東西：睡前3～4小時就應結束進食。 ⊙多吃黏稠食物及乳製品：秋葵、小芋頭、蓮藕等黏稠食物，牛奶、優格等乳製品，可以守護黏膜，防止因胃酸造成噁心想吐的情形。 ⊙要盡量少吃的食物：辣椒以及芥末這類刺激性食物，會促進胃酸分泌。柑橘類、番茄等酸度高的食物，也會使胃液過度分泌。太甜的甜點，會對胃部造成刺激。 到醫院治療前，要先知道的事！ ⊙「市售成藥」只是暫時有效，無法根除疾病：發炎時，即便吃成藥暫時將症狀壓制了下來，沒多久又會復發。 ⊙不要輕易停藥：重症患者單靠初期治療，並不容易治癒。嚴重發炎時，縱使症狀緩解了，只要一停藥，一定又會復發。 ⊙治療分成藥物和手術兩種：胃酸抑制劑是「抑制胃酸分泌的手段」，手術則是「防止逆流的手段」。比起服用藥物的維持療法，針對因胃食道逆流症引發的睡眠障礙、呼吸系統症狀、胃酸及膽汁的逆流、黏膜病變這方面的改善程度，動手術會更加理想。 【詳細資料】 誠品26碼/2681973711001 ISBN13/9789869966825 ISBN10/9869966829 EAN/9789869966825 尺寸/17X23X1.5CM 級別/無 語言/中文/繁體 頁數/208 裝訂/平裝 島田英昭 島田英昭 東邦大學研究所消化系統外科學講座教授、臨床腫瘤學講座教授（兼任） 東邦大學大森醫院癌症中心院長 畢業於千葉大學醫學系。曾任麻薩諸塞綜合醫院、哈佛大學外科研究員，擁有千葉大學講師、千葉縣癌症中心主任醫師等資歷，現任日本外科學會專科醫師暨指導醫師、日本消化系統外科學會專科醫師暨指導醫師、日本消化系統疾病學會專科醫師暨指導醫師、日本癌症治療認證醫師機構治療認證醫師、日本癌症治療學會臨床試驗登錄醫師、日本食道學會食道外科專科醫師等職務。著有多本消化系統外科學、腫瘤外科學相關書籍。 蔡麗蓉 蔡麗蓉 曾任日本大型化妝品公司之商品企劃、國內知名企業的日文相關人員，翻譯超過百本漫畫，以及數本實用生活類書籍。 吳文傑／員榮醫療體系胃食道逆流中心主任 趙函穎／晨光健康營養專科諮詢中心院長 錢政弘／基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師 【目錄】 〔推薦序〕防治胃食道逆流，最簡明易懂的專書　吳文傑 〔推薦序〕輕鬆了解胃食道逆流的實用工具書　錢政弘 〔推薦序〕擺脫不當飲食習慣，重獲健康好胃　趙函穎 〔導讀〕快速掌握胃食道逆流症的全貌　張振榕 審訂註 逆流性食道炎已成為「新國民病」 第1章　「逆流性食道炎」是怎樣的疾病？ 一旦出現這些症狀，就有可能是逆流性食道炎 「逆流性食道炎」就是「胃食道逆流症」嗎？ 為什麼會發作？①　了解「胃部」與「食道」的結構 為什麼會發作？②　發作的原因不只一種 容易得胃食道逆流症的人 惡化之後會如何？ 第2章　用心改善你的生活 第一步是檢討生活習慣 這樣做，就能減少「發炎原因」 改善對策1　防止壓迫腹部 改善對策2　避免「駝背」 改善對策3　減輕壓力 改善對策4　側躺時「左側朝下」 改善對策5　睡覺時上半身抬高 改善對策6　留意飲食 改善對策7　飲食以「好消化」為原則 改善對策8　控制鹽分、糖分、膽固醇的攝取 吃什麼、怎麼吃？　每日指南①　攝取好消化的食物，擺脫身體負擔！ 吃什麼、怎麼吃？　每日指南②　靠黏稠食物及乳製品守護食道 吃什麼、怎麼吃？　每日指南③　吃溫熱食物促進血液循環 吃什麼、怎麼吃？　食材挑選原則①　需要積極攝取的食物 吃什麼、怎麼吃？　食材挑選原則②　必須多加留意的食物 吃什麼、怎麼吃？　飲料選擇　大力推薦&小心防範的飲料 吃什麼、怎麼吃？　料理手法　有益消化、妨礙消化的烹調方式 吃什麼、怎麼吃？　外食方針　聰明選擇外食菜色 吃什麼、怎麼吃？　改善食譜　家人也能吃得滿足的健康食譜 高齡者、術後食道炎患者的飲食建議 第3章　快來動一動身體 「輕度運動」最理想 鍛鍊「橫膈膜」終止逆流 善用深呼吸鍛鍊橫膈膜 好好放鬆上半身肌肉 矯正駝背 調整「自律神經」舒暢全身的運動 第4章　接受檢查 心有疑慮時，乾脆立即就診 一般檢查包含哪些項目？ 日本人多數皆屬「輕症」

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