Kimiko的女性日常美態: 姿勢回正, 自然就瘦了/KIMIKO eslite誠品 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

年齡增長不可怕，長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕！ 每天2分鐘開始，作對運動就能鍛鍊深層肌肉，提升基礎代謝率！ 百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨 明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko，二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善 傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧， 教妳練出優美體線，解救妳的身型危機，找回最適合妳的身型就是美態！ ◎臀腿肩胸四個部位、十二種身型，量身打造最適合妳體型的運動 ◎每天兩分鐘開始，矯正姿勢，鍛練深層肌 ◎十個基礎動作練出十五條明星體線，提升基礎代謝率 ◎讀者獨享十四套小角度運動＋高跟鞋走路教學影片 ◎明星御用導師體態教學，增加職場魅力 ◎營養師打造4321餐盤飲食法，從裡到外健康顧滿 常困在辦公桌黑洞的上班族，很容易忘記姿勢。日積月累下來，會造成下半身水腫肥胖、小腹凸出，身體線條不好看，代謝變差，甚至會影響身體健康、體能下降，身體年齡攀高。 日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動，看似不起眼，其實會影響我們一輩子。 每個人都有的深層肌肉，就是我們的隱形塑身衣 深層肌肉是人體骨骼重要的支撐，決定妳的體態美感 每天2分鐘開始，作對運動就能鍛鍊深層肌肉，提升基礎代謝率！ 藉由十四種居家跟辦公室可互相搭配的小角度運動，再忙碌的日常都能一點一滴調整姿勢，養成良好的生活習慣，就會有穩定、不容易復胖又健康的好身材。 書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學，讓大家不但身型更迷人，在職場上也更有魅力。 【詳細資料】 誠品26碼/2681586271008 ISBN13/9789863983422 ISBN10/986398342X EAN/9789863983422 頁數/128 開數/18K 級別/無 裝訂/平裝 語言/中文/繁體 ■作者簡介Kimiko KimiBarre、KIMIKO系統運動風格舞蹈創辦人 像貓一樣的女子，優雅、輕盈、好奇、自有主張。四歲就轉頭向世界宣告：我這一輩子都不要跟舞蹈分開！愛跳舞也愛編舞、愛運動也愛漂亮身型能做的所有創作。即使被媒體稱作「明星的老師」，默默地有了粉絲、有了三本暢銷書、有了舞台、有了一點影響力，雙魚心思也從來沒有停止過實驗自己，挖出所有的可能性，幫大家一起成為自己更好的版本，並與True集團合作經營KIMIKO Studio教室。 已出版作品 《精•瘦•美 KIMIKO'S 明星指定美型課》 《精•瘦•美 2 KIMIKO'S 貼身教練 魅力有感塑形》 《精•瘦•美 KIMIKO'S 小角度美型關鍵》 林佳靜／審訂者 ●功能性醫學營養師 ●腎臟專科營養師 ●國防醫學院分子細胞生物博士候選人 ●交通大學生化工程碩士 韓偉／審訂者 ●美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (UCLA) ●新光骨科運動醫學中心主任 ●歐凱關節炎治療中心主任 ●美國骨科學院院士 ●美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位 ◎聯合推薦 職業婦女 ／小S 時尚觀察家　 ／個人意見 「Kimiko這本書用了簡單易懂的方式，讓大家更認識自己的身體肌肉跟健康的體態運動方式。」 －－美國洛杉磯加州大學助理骨科教授、新光骨科運動醫學中心主任／ 韓偉醫生 「Kimiko真的是我認識的女性朋友裡面最風情萬種，我一直覺得她就是個法國女人、活出自己的自信美、舉手投足都充滿著優雅但又性感的氣息，而且還是一個正面能量超標的女孩兒！ 在她眼裡凡事都是美好的、她就是有辦法找出你身上的優點！儘管我真心覺得我的肢體動作就是顆礦石、但她在眼裡我卻變成了鑽石、在上課的過程中都讓我擁有無比的自信、就連體態也都不一樣，女人就是要活出自信、活出美麗～讓我們一起進入Kimiko的世界讓自己變得更棒吧！ 」 －－時尚媽咪 ／六月 「歲月╳地心引力的效應，叫我只能絕對謙卑， 讓Kimiko的小運動、為自己迎來絕地救援！ 」 －－名牌學與時尚營銷首席專家、路易威登LVMH台灣區前總經理 ／石靈慧 「很高興看到Kimiko老師又要出書了！和Kimiko老師認識已經超過十年，這十年之中，老師從沒有間斷過他的自我學習，每年出國進修與研習，也造就了老師這些年來更專業的展現。 Kimiko老師除了不斷提升自己之外，她也展現無比的耐心與熱誠與所有學員進行學習與分享，True的會員也因為Kimiko老師的認真教學獲得許多益處。 在教學的領域上，Kimiko老師用她的專業與熱誠，真正改變了許多人的生命，也使得許多人因為她變得更健康。相信這本書的內容，可以使得讀者透過她深入淺出的教學，知道如何透過運動與了解身體，真正的達到健康並改變人生，並進而感染與影響更多的人。 」 －－True Yoga 董事 ／史奎謙 「KK ，用朋友閨蜜的角色關心妳真美麗，用女人老師的身份教導妳好身材，跟著她，沒有醜女孩！ 」 －－奧美公關 董事總經理 ／謝馨慧 「是什麼魅力的人才能將親身經驗分享給明星藝人，是擁有對肢體訓練有術而有實際寶貴經驗的人。由於小S的推薦認識了專業肢體表演的她，在合作上，她分享了如何才能協調地將腿、臀 、肩膀、美胸、頭部的體態綻放在舞臺上。 她就是我認識的Kimiko老師。 」 －－電影、廣告導演／賴豐奇 「我是一個不愛運動也沒有運動習慣的人，所有的運動對我來說都難以維持，不論是模式還是內容，我很容易對一種運動方式感到疲乏。 直到十多年前第一次上Kimiko 老師的課，我才開始真正的找到我有足夠興趣維持的一種運動。我跟老師上課的十多年來、教學內容一直再變化再進步，我對於老師永遠都有新的教學內容感到十分佩服。 透過這些百變的微動作，Kimiko老師讓我對於自己的身體有更進一步的了解。想到當初剛開始上課，對於老師教導的內容感到十分困難所產生的挫敗感，直到現在對於老師的指導很快速的就能抓到重點，這一路走來，我跟自己身體感情越來越好，對自己的姿態感到越來越有自信，這些成就感的累積是我這麼多年來一直堅持上Kimiko 老師的課程的原因。 老師常說，姿勢一旦錯誤，運動次數的多寡就不能決定運動的效果以及效率，我想我已經從自己身上印證這一點。看似簡單的動作其實在執行上難度更高，這些微動作很精準的雕塑我的身型，也很容易的讓我貫穿到生活中，幫助我養成良好的日常習慣。我很喜歡自己現在的身體，也很期待往後跟老師一起上課的好幾個十年。相信我們能一起探索每個不同年紀身型的美，用自信來更加展現。 」 －－Momo's March設計師 ／盧南君

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