我不是懶, 而是在充電中/跳舞蝸牛 (Dancing Snail) eslite誠品 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

當你感到心很累、只想躺著的時候， 其實是因為你拚盡了全力，疲憊的心只須再充飽電就好。 《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》暢銷人氣插畫家&藝術治療師， 一本獻給所有陷入低潮&不快樂大人的療癒圖文書！ 親身經歷人生黑暗期，克服每個人都有可能陷入的萎靡狀態， 簡單又實在的心靈充電法！ □明明內心很憂鬱，卻努力假裝讓自己看起來開朗？ □什麼事情都沒在進行，但內心一直覺得不安？ □不管做什麼都覺得無趣，感覺所有事情都讓人煩躁？ □時常因為對未來感到焦慮而失眠？一到約會當天就想臨時取消？ 「只有我這麼奇怪嗎？」經歷了二十歲後半、長達四年的倦怠與憂慮狀態，作者跳舞蝸牛接受過諮商、輔導，不停向自己拋出質疑，因此踏上創作的旅途，更進一步攻讀了藝術治療，目前身兼藝術治療師一職。在她溫暖筆觸的圖文中，呈現出抑鬱生活裡的幽默感，也記錄了與像感冒般襲來的倦怠感共存的方法，即使只看圖也足以撫平受傷的心靈──這便是跳舞蝸牛的插畫中所蘊含的力量！期待透過書中小小的安慰，能減少讀者無人理解的無力感，減少體內的「倦怠宿主」。 ◎你也是不擅長表達負面情感、沒來由就變得鬱悶的大人嗎？這樣的你並不孤單！ 總是擔心事情不能按照計畫進行，為了處理不安的情緒，消耗內心很多能量，覺得自己什麼都做不好，只想大哭一場；覺得比起不安的幸福，「安定的不幸」還比較好…… 跳舞蝸牛意識到自己總是帶著保護色的笑容，忙著融入群體，長期下來，害怕顯露自己真正的情緒，總是在「感受」之前就進行「價值判斷」，最後甚至連感受正向情緒的道路都堵塞住了。 透過插畫與文字的日記，她說：「如果我率先擁抱自己的缺憾，是不是就可以不用勉強露出微笑，與他人共享這世上的美麗呢？」 ・我們選擇、堅信的悲觀主義，其實只是因為害怕、恐懼，而非事實。 ・生活開始變好的契機，始於拋棄了「人生必須一直追求進步」的想法。 ・即使偶爾找不到答案也沒關係，提不起勁也再正常不過──我們只是需要時間再次振作起來。 ◎感覺內心空空蕩蕩？用小小的儀式，幫自己充個電吧！ 感覺現實沉重，對明天也失去期待的時候，跳舞蝸牛告訴你，不妨試試一些「小確釁」，在生活中進行微小卻又實在的反叛！或是，反過來利用負面情緒或一些簡單的方式，消除不悅感受，幫自己充電，朝著期待的方向前進！ ・感覺只有自己還在原地踏步→請和過去的自己比較，放大分析自己的優點就好。 ・覺得全宇宙都討厭我→先將思緒停下來，去見見確實愛著自己的朋友，理解真正的「被討厭的勇氣」，其實是接受世界上同時存在喜歡我與討厭我的人。 ・自信心跌到谷底時→鍛鍊心理肌力，在小事情上給自己一些稱讚，回想美好的事物。 ・被心事無限迴圈地折磨→製造出更耗神的事，覆蓋上新的記憶，開發有助整理心情的訣竅。 ・難以正向思考時→承認自己存有負面想法，但也告訴自己凡事都可以換個方式思考。 感到洩氣、只想躺著的時候，其實是因為你已經發揮了力量的最大值，電力耗盡了而已。本書藉由輕鬆療癒的圖文讓你明白：比起填滿，有時候更需要的是放空；不要過度地自我苛責，也不用杜絕任何可能性，此刻雖然感受到倦怠，但或許另一端存在著對生命的熾烈渴望也不一定！ 【本書特色】 1.溫暖又幽默的插圖與文字，在閱讀中緩緩熨貼你內心的灰暗地帶，為你疲憊的心注入電力！ 2.同理讀者的心情，也提供許多打氣小儀式，讓你停止憂慮不安，轉換思考方向！ 【詳細資料】 誠品26碼/2681967557004 ISBN13/9789862489369 ISBN10/9862489367 EAN/9789862489369 尺寸/21X14.7X1.6CM 開數/25K 裝訂/平裝 頁數/288 語言/中文/繁體 級別/無 跳舞蝸牛（Dancing Snail） 插畫家、圖畫散文作家，也是透過「美劇」學習人生的專家。擁有宅女的體質及宿命，喜歡挖掘藏在抑鬱裡的幽默，並透過插畫加以展現。 經歷過長時間的倦怠症、憂鬱症和焦慮症，每天都會對自己拋出「只有我這麼奇怪嗎？」的質疑。對她來說，其實只是需要比其他人多一點的時間，可是卻沒有多少人能夠理解。為了安慰自己並吐露內心的想法，她因著這樣極度私人的理由踏上了畫畫與寫作之路，希望這些故事可以為世上所有長不大的「大人們」帶來慰藉：「沒關係的，不是只有你會那樣。」 曾繪製《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、《就這樣溢出來也好》（그냥 흘러넘쳐도 좋아요，暫譯）、《想要一個人卻又討厭寂寞》（혼자 있고 싶은데 외로운 건 싫어，暫譯）等眾多圖書內的插畫。 Instagram：@dancing.snail Brunch：brunch.co.kr/@dancingsnail 張召儀 國立中興大學中文系畢業，偶然跌進一張由韓文織成的網。 後赴首爾進修，鍛鍊體力也激盪腦力，於韓國成均館大學成均語學院結業。 曾於出版社擔任編輯，享受融解文字的樂趣；現為韓文譯者，細細敲打一格格寂靜。 jaynechang1110@gmail.com 【療心推薦】 P's／作家 方格正／臨床心理師 李旻珊／捷思身心醫學診所院長 洪仲清／臨床心理師 陳嬿伊／微煦心靈診所院長、精神科醫師 劉仲彬／臨床心理師、作家 蘇益賢／臨床心理師 （依姓氏筆畫排序） 「閱讀本書之際，滿滿的『陪伴感』不斷湧現。特別是在你覺得孤獨、不被理解、與外界格格不入時，不妨翻翻本書，讓作者真實的文字陪你走一小段路。」——蘇益賢／臨床心理師 「這是本溫暖的圖文書。作者用幽默的口吻緩緩敘述她長達四年的憂鬱經驗，用可愛的插畫生動地描繪她當時的心境，並藉由分享自己為心充電的儀式，鼓勵著和她有類似情形的朋友，為自己慢慢地點亮燈吧！」──李旻珊／捷思身心醫學診所院長 【韓國讀者強力推薦！】 「覺得憂鬱、倦怠，可是又好像必須做點什麼而充滿壓力時，閱讀這本書可以為心靈帶來撫慰，優先思考自己的感受並獲得完整的充電。每個人生活的步調各不相同，擁有的能量也各異，即使在他人的眼中看起來是懶惰，但其實自己已在其中拚盡了全力──這本書讓我產生了很多共鳴。內容相當療癒，插圖也非常可愛！」──讀者iwk8788 「這本書從書名開始就深深地打動了我，內容讀起來輕鬆，不管翻到哪一頁、在什麼時候拿出來讀都很合適。插圖上繽紛的色彩，彷彿為我陰鬱的心注入生機；一頁頁簡短的話語，無時無刻不讓人獲得共鳴，是一本能帶來溫暖與慰藉的書。」──讀者lefty20 「像漫畫一樣有很多插圖，讀起來十分輕鬆，是一本能讓人心情變舒暢的好書。偶爾懷疑自己做的事到底對不對，或是感到憂鬱的時候，都適合拿起這本書來翻一下。」──讀者math6210

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