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14堂實作心理練習，帶你走出破裂人際中的「委屈關係」 ─特別收錄．〈你願意為這段關係努力嗎？〉檢測量表─ 療癒全世界15億高敏感族授權日、韓、德、俄、土等13國家，最被信賴的心理治療師《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲．桑德最新力作！【內容簡介】 ╱因為誤解而失去聯繫的好友 ╱因為心結而不再信任的家人 ╱因為一次意外背叛而不願相見的人生伴侶每個人心裡都有那麼一個人，被鎖在角落……不曾真正地離開。總是因為一個念頭、一個訊息而出現，當那身影在腦海中閃過，刺刺的、卡卡的…… 猛然驚覺，原來，我還是在乎的。 ▂執著於一段關係、放不下的人，大多都有著委屈▂ 是要繼續若無其事地忽視、過著眼前的生活；還是嘗試重修舊好，又或是真的放下、讓對方從此離開呢？ ▂人生沒有永遠不變的關係▂ 這是一本給想要為「破裂人際」做點什麼的人的實作練習。傾聽內心真正的聲音，重啟彼此連結，找到辦法處理或是勇敢地道別，別讓自己陷在委屈泥濘裡！ ▂人生的每一段關係都值得被重視▂ 以《高敏感是種天賦》一書帶領全球讀者，探索敏感內心的心理治療師伊麗絲．桑德，為「那些一想起心就微痛的破裂人際」設計4階段整理、14堂心理修護課。 Stage1_傾聽內心：究竟想要什麼？是否在害怕什麼？ Stage2_開啟對話：嘗試與對方重新接觸、重啟關係 Stage3_解決問題：找出意想不到的隱形情緒 Stage4_勇敢放下：放棄不可恥，好好地說再見伊麗絲．桑德說： ▎每段關係有美好的地方，失去時當然可以傷心，但要為傷心訂下期限。 ▎坦然接受世界不會永遠公平，是每個人都需要磨練的技巧。 ▎「意識到自己生氣了」是很重要的事。 ▎就算結束和對方的關係，人生也會持續走下去，而你也會過得好好的。 ▎最容易做的決定，不見得是最好的決定。以近50則真實案例分享、搭配最有效的14個心理練習，幫助你修復心底那徘徊不去的委屈。不論是要重新開始、立下界線，或是決定結束它、拋諸腦後…… 適合處在任何階段，有遺憾的你，別讓自己太委屈。【詳細資料】誠品26碼/2681890417000 ISBN13/9789576583551 ISBN10/9576583551 EAN/9789576583551 頁數/200 尺寸/21X14.8CM 級別/無裝訂/平裝語言/中文/繁體 ■作者簡介伊麗絲．桑德伊麗絲‧桑德伊麗絲．桑德（Ilse Sand）心理治療師，丹麥奧胡斯大學神學碩士，碩士論文以卡爾．榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員，更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練，現為丹麥心理治療學會會員，並在丹麥國家教會擔任教區牧師多年，現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與心理諮商師。著有《高敏感是種天賦》、《高敏感是種天賦2實踐篇》蘇凱恩蘇凱恩曾任編輯，現專職作者背後的藏鏡人，常備有翻譯蒟蒻為居家旅行之良伴。譯有《Get the Guy：男人完全解密》、《高敏感天賦２實踐篇》、《喚醒富思維》、《第三道門》等書。作者序　沒有永遠不變的關係前言人生的每一段關係都值得被重視 Stage1_傾聽內心：我究竟想要什麼、害怕什麼 Lesson1重新面對的勇氣 Lesson2 檢視內心真實感受 Lesson3為何會有憤怒情緒？ Stage2_開啟對話：為彼此重啟關係 Lesson4接受他人的觀點 Lesson5主動踏出第一步 Lesson6真誠地對話 Lesson7邀請對方說出心裡話 Stage3_解決問題：處理那些隱藏的情緒 Lesson8當對方吝於付出時 Lesson9為什麼他會生氣？ Lesson10我們是不一樣的人 Lesson11檢視自身家庭 Stage4_勇敢放下：好好地說再見 Lesson12每次的放棄都有理由 Lesson13好好告別 Lesson14即使離開，也能付出美好結語善待他人