血清素鍛鍊法：每天書寫5分鐘抒壓筆記【城邦讀書花園】價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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血清素鍛鍊法：每天書寫5分鐘抒壓筆記【城邦讀書花園】規格

血清素鍛鍊法：每天書寫5分鐘抒壓筆記【城邦讀書花園】最新價格

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血清素鍛鍊法：每天書寫5分鐘抒壓筆記【城邦讀書花園】歷史價格(單位:新台幣)

血清素鍛鍊法：每天書寫5分鐘抒壓筆記【城邦讀書花園】描述

在現今社會上，應該大多數的人都擁有壓力吧!壓力這個東西可大可小，但無處不在。日本「血清素研究第一人」有田秀穗先生，一心致力於協助為壓力所苦者，希望藉由提高腦內血清素、書寫筆記，讓大家能夠從壓力中解放出來。藉由簡單的記錄方法，每天只需要五分鐘，逐步從記錄中了解自己的改變與成長，讓你再也不害怕面對壓力。透過書寫，能夠簡單而確實地消除壓力筆記，讓憂鬱症、精神易失控的人消除壓力。人活在世界上，就會面對各種接連不斷的壓力，而不管是為什麼而產生的壓力，其實都是透過腦部來感應的。我們得先了解腦的構造，和腦中能對抗壓力的因素，才能有效的開始踏出第一步。了解不會輸給壓力的方法就是開始實踐血清素鍛鍊法。舉凡日光浴、節奏運動、還有睡眠運動…等等，都是可以幫助你開始實施血清素鍛練法的好幫手。日常的生活習慣和進食的種類也是不可忽略的小細節。開始記錄自己的生活吧。透過以一週為單位的記錄簿來記錄自己的生活吧，舉凡生活中的大小事和任何一個造成你壓力的來源，都可以在每天抽空用小小的五分鐘記錄下來，慢慢發現自己的壓力和解決它。只要每天運用五分鐘做記錄，三個月後，就可以實際感受到心情與身體的變化。 ˙腦部壓力可以透過書寫來消除 ˙實踐血清素鍛練法 ˙利用任誰都做得到的簡單冥想，從壓力中解放本書中由專業生理學教授有田秀穗，為您打造個人記錄法，藉由不間斷的記錄自己的生活行動，慢慢從其中發現自己的變化，更能夠激勵自己打起幹勁。藉由重複這個方法，慢慢地身心就會產生變化與抗壓性，不會輸給壓力。為了讓自己每天都充滿生氣、愉快地過生活，請務必從今天開始就試試看這本「心靈家計簿」的記錄筆記本。名人推薦吳英璋國立台灣大學心理系名譽教授馬大元身心科醫師、馬大元診所負責人林惠蓉中華民國臨床心理師公會全國聯合會理事林珮玲（Ada）筆記女王葉啟斌三總基隆分院院長、精神醫學部主任陳俊欽精神科醫師蘇東平振興醫院精神醫學部主任、國立陽明大學兼任教授李玉嬋台灣諮商心理學會理事長......