全圖解‧正確學瑜伽（暢銷版）（二版）：94種標準瑜伽姿勢完全解析！ 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！ 正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！ 八大體位分類，輕鬆學習 ‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體位‧倒立體位‧放鬆體位 讓您隨時都能在家練習！ 　　【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！ 　　促進身心健康，改變生活方式。 　　本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識， 　　從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門， 　　回歸瑜伽【調和身心】的本質，安定心靈、凝聚正向自然能量！ 　　並詳細說明各體位法的【由來】、【名稱】、【功效】和【正確修習的重點方向】。 　　並收錄許多對修習各體位法很有幫助的資訊， 　　像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程…… 　　引領你學習瑜伽的淵源歷史、流派、基本理念的八支功法和脈輪。 　　為你集結所有能深度暸解瑜伽的學問！ 本書特色 　　◎內文全彩‧步驟詳盡 　　◎由淺入深‧循序漸進 　　◎姿勢標準‧逐一剖析 　　◎達人教學‧專家審定 監修者簡介 Watamoto YOGA Studio RIE 　　◎資歷： 　　‧日本瑜伽冥想協會瑜伽指導教練（棉本彰）結業 　　‧瑜伽姿勢修正師資培訓（Matthew Cohen） 結業 　　‧陰瑜伽師資培訓（解剖學&脈絡/ Paul Grilley）結業 　　‧瑜伽姿勢修正師培訓（Sarah Powers）結業 　　深受瑜伽釋放封閉於體內的意識，恢復原本神采奕奕的力量所感動而開始修習瑜伽。從解剖學的觀點出發，對於姿勢的調整正位瞭若指掌，並基於理論來詳細指導，所以頗受好評。以瑜伽為主軸，搭配氣功、魯爾夫治療法和 亞歷山大技巧等，也鑽研各式各樣的按摩法。 　　Watamoto YOGA Studio：www.yoga.jp 審定者簡介 李郁清 專業瑜珈老師 　　◎師資(證照)： 　　‧中華民國瑜伽協會會員合格教師 　　‧周賢德瑜伽金品教練場合格教師 　　‧BODY LAB PILATES 地板動作合格教練 　　‧AFAA美國有氧體適能協會MAT SCIENCE墊上核心運動合格教練 　　◎經歷： 　　YMCA青年會、萬華會所、台北縣救國團、桑富士俱樂部 　　太平洋都會生活俱樂部、南港高工教師社團、米蘭健康會館 　　土城農會運動推廣社團、育成高中教師社團、文盈舞蹈教室 　　中山區朱馥里活動中心、比活力健身俱樂部、芳韻舞蹈教室 　　卡莎米亞運動健康俱樂部、康樂美運動健康世界、越視健身俱樂部 　　中國信託銀行敦南分行、美商默沙東藥廠台灣分公司、活力星球健身會館 　　貝克漢運動健康世界、世界健身俱樂部、蘇力士健身俱樂部 目錄 002引言 006本書架構及閱讀方法 008主要體位法圖解Index PART1瑜伽的基礎知識 014瑜伽備受推崇的五大原因 016何謂瑜伽？ 017瑜伽三要素 018瑜伽三要素❶體位法 018體位法帶來的好處 019掌握五大體感 020了解身體構造 022瑜伽三要素❷呼吸法 022呼吸法帶來的好處 023瑜伽呼吸法的規則 024代表性的呼吸法 026瑜伽三要素❸冥想 026冥想的好處 027代表性的冥想法 028column1瑜伽必備輔助用品 PART2主要體位法 030開始練瑜伽吧 032熱身運動 035冷卻運動 036挑戰太陽禮拜式 038站姿體位 058坐姿體位 080扭轉體位 094平衡體位 110前彎體位 122後彎體位 144倒立體位 160放鬆體位 166挑戰瑜伽體位組合課程 172Column2如何成為瑜伽教練？ PART3深入探討瑜伽 174瑜伽歷史 176瑜伽基本理念──八支功法 178瑜伽流派 180以瑜伽活躍脈輪 182用語集 186AsanaIndex 注意事項 ‧孕婦、患病或療養、求診中的讀者，請事先諮詢醫師後再修習。 ‧當身體出現腰酸背痛、髖關節產生異常感、受傷等身體不適感，請諮詢醫師和相關專業人士後再修習。 ‧自覺身體狀況不佳或疲倦時請停止練習。 ‧請勿在飲酒過後修習瑜伽。 ‧在修習瑜伽體位的途中，若出現疼痛或不適感請立刻停止動作，並諮詢醫生。 ‧對於練習瑜伽衍生的任何問題，本書作者和出版社概不負責，請斟酌個人身體狀況，自行承擔風險及責任。 詳細資料 ISBN：9789865665845 叢書系列：SMART LIVING養身健康觀 規格：平裝 / 192頁 / 17 x 23 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 二版 出版地：台灣

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