超療癒！和緩流動伸展的全身瑜伽（附DVD）：在家跟著10組精心編排的串聯體式課程＆DVD教學 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

──專為繁忙的現代人量身打造── 　　自癒力UP！活化體內機能！ 　　不再只學一招一式， 　　而是對應日常的身心不適， 　　心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 　　專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程， 　　在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。 　　●淺顯易懂！全彩大圖！呈現舒展流暢的體式動作。 　 　　●DVD收錄書中所有體式動作的真人示範教學。 　　●搭配體內剖析圖加強重點部位的鍛鍊意識 　　以體內剖析圖清楚標示各體式功效的重點部位，可加速掌進行伸展＆強化刺激時的身體內部意識，快速掌握鍛鍊部位，使動作確實到位。 　　●充實豐富的10組流動伸展瑜伽課程 　　針對功效主題，編組能達成最佳效能的串聯瑜伽動作課程。 　　在家自學練習，也能像在專業瑜伽教室一樣， 　　流暢地進行經過完整編排，確實活絡全身機能的串聯式流動伸展課程。 　　●在課程安排中加入反體式（counter pose） 　　將瑜伽體式搭配與其相對的反體式成套練習，可提高功效，使身體確實取得平衡。 　　●初學者＆瑜伽人皆能持續練習 　　‧收錄Easy Pose‧借助輔具的體式變化等適性指導建議。 　　不僅能練習到適合自己的體位法，還能循序漸進地精進瑜伽功力。 　　‧詳細講解呼吸法（Pranayama）‧淨化法（Kriya）。 　　●收錄全體式功效一覽表 　　可依當天的身體狀況，從功效一覽表（P.30）中挑選適合的體式，自行加強練習。 　　●適用各種日常情境的即效一招‧瑜伽練習 　　工作中、短暫的休息時間，一個簡單的動作或伸展，或許就能為你緩解當下的緊繃不適。試著參考書中的一日作息表＆情境狀況，讓瑜伽自然融入你的日常生活中吧！ 監修者簡介 近藤 真由美（こんどう　まゆみ） 　　在Under the Light瑜伽學校擔任講師。 　　www.underthelight.jp 　　除了擔任大眾課程＆眾多講師培育課程的班導師以外，也指導身心醫學。致力於將傳統瑜伽和阿育吠陀融入日常，實踐充實豐裕的生活型態，並持續在日本＆印度鑽研精進瑜伽。 　　‧美國瑜伽聯盟認證講師（E-RYT200 RYT500） 　　‧瑜伽治療師／ Esalen Bodywork Practitioner 　　‧阿育吠陀生活型態諮詢師 Ayurveda Lifestyle Counseling 詳細資料 ISBN：9789865665807 叢書系列：SMART LIVING養身健康觀 規格：平裝 / 128頁 / 19 x 24 x 0.95 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣

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