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過度的犧牲與付出不是愛，你要成為一個「做自己」的媽媽。 14堂充滿正能量的媽媽必修課，幫妳走出在家庭、教養、工作與自我間的矛盾與拉扯，成為夠好的媽媽、更好的自己。　　★★日本Amazon書店家庭教育類No.1★★ 　　多了「媽媽」這個身份的你，總認為自己要有責任更努力，然而，媽媽的生活不能只有責任。母愛的確很偉大，但不代表所有事都要你自己扛。你要過的，終究是「你自己」的人生。如果沒有照顧好自己的感受，找不到自己的價值，不快樂的媽媽，又如何能讓孩子及家人感覺到幸福呢？　　本書作者松村亞里在單親家庭中成長，憑自身努力獲得哥倫比亞大學心理學碩士，以及日本的醫學博士。即便身為專業的臨床心理師，在教養的路上，她也遇到許多挑戰與挫折，不但無法肯定自己，甚至還將覺得自己不夠好的挫折感加諸在孩子身上。　　但是在學習正向心理學後，她恍然大悟發現：想要孩子幸福，媽媽的自我肯定感非常重要。因為，如果媽媽能給自己更多的認同與鼓勵，就可以成為快樂的母親，有更多的能量愛家人，也會因為孩子的笑容，變得更加勇敢。　　書中以「自我肯定感」為核心，規劃能提升媽媽幸福指數的14堂課程，以及體貼、照顧自己的諸多練習。此外，也附有幸福習慣評量表，能幫你找出最需要加強的部分，迅速拉近你與幸福的距離。本書重點　　第1章媽媽懂得自我肯定感，才會更幸福　　★培養無條件的自我肯定感，才能獲得真正的幸福。　　★有良好的親子關係，孩子也能自我肯定。　　★孩子的幸福就在媽媽的笑容裡，媽媽一定要有自我肯定的正能量。　　第2章提升自我肯定感，可以這樣做！　　★共有14堂課。　　★詳細說明心懷感激、體貼、與他人產生連結、經濟獨立等課程，告訴你如何獲得幸福。　　★列舉如何實踐課程方法的過程，容易理解，執行時更上手。　　★無須按照先後順序，可以從自己感興趣或有需求的課程開始實行。　　第3章對自己好一點，你就是自己最好的朋友　　★認為「自己沒用」是錯誤的想法。　　★切斷「有毒」的家庭枷鎖。　　★重視自己的價值，你不但重要，而且「很重要」。媽媽友自信推薦（依姓氏筆畫排列）　　High媽│心理師　　samantha│我の四千金媽媽　　二花小姐 │親職作家　　曾心怡│初色心理治療所副所長、臨床心理師　　陳彥琪│諮商心理師